Psyykkinen valmennus – avain urheilijoiden ja seurojen menestykseen
Psyykkinen valmennus on urheilijan mentaalivalmennusta, jonka avulla tuetaan urheilijoiden psyykkistä hyvinvointia, itsetuntemusta ja suorituskykyä. Se auttaa urheilijoita kehittämään keskittymiskykyään, hallitsemaan kilpailupaineita ja jännitystä sekä parantaa joukkueen yhteishenkeä.
- Urheilijan motivaatio lisääminen ja itseluottamuksen vahvistaminen
- Epäonnistumisten, pettymysten ja loukkaantumisten käsittely
- Kokonaiskuormituksen hallinta
- Urheilijan palautumisen lisäämiseen ja univaikeuksien hallintaan
- Kilpailujännitys, paineen käsittely ja suorituksen nollaaminen
- Psykologinen joustavuus urheilussa
Valmennuksen sisältö muotoutuu yksilöllisesti asiakkaan tarpeen mukaan. Valmennuskerta voi sisältää:
- Tilanteen kartoituksen: Käydään läpi kokonaiskuormitus, tavoitteet ja voimavarat.
- Ajattelumallien tunnistamisen: Pohditaan, millaiset ajatukset ja tunteen vaikuttavat esimerkiksi stressiin tai kilpailusuoritukseen.
- Käytännön harjoituksia: Tehdään harjoitteita, kuten mielikuvaharjoituksia tai keskittymistä vahvistavaa tekniikkaa.
- Palautumisen ja voimavarojen lisäämistä: Harjoitellaan palautumaan kuormituksesta ja toimimaan paineen alla.
- Jatkosuunnitelman: Sovitaan etenemisestä ja urheilija saa selkeät työkalut ja harjoitteet arkeen ja tavoitteiden saavuttamiseksi.
- Mahdollisuus etä- ja lähitapaamisiin
Kenelle palvelu sopii
- Urheilijoille, jotka haluavat parantaa suoritustaan ja mentaalista kykyään
- Nuorille urheilijoille, jotka tarvitsevat tukea mm. itseluottamukseen ja kisatilanteisiin
- Harrastajille, jotka haluavat nauttia harjoittelusta ja voittaa mielen esteet
- Urheiluseuroille
Urheiluseuroille psyykkinen valmennus tuo merkittäviä etuja: se lisää joukkueen yhteenkuuluvuuden tunnetta, parantaa ryhmähengen kehittämistä ja edistää urheilijoiden kokonaisvaltaista hyvinvointia. Psyykkinen valmennus on investointi, joka tukee urheiluseuran pitkäjänteistä menestystä. Ryhmävalmennus voidaan toteuttaa työpajoina tai luentona.
Kysy lisää mentaalivalmennuksesta tai varaa ensimmäinen valmennuskerta!
Psyykkisen valmennuksen hinnat löydät kuntotestauksen ja valmennuksen hinnastostamme. SeuraDiili-etuna Psyykkisen valmennuksen yksilöohjaus ja luento valmentajille -10% palveluhinnastomme mukaisista hinnoista. Valmennuksesta vastaa Riikka Berg, psyykkinen valmentaja, fysioterapeutti (AMK), personal trainer ja unettomuusterapeutti CBT-I.
Ajanvaraus ja asiantuntijamme
