ODL
Juoksuvalmennus

Ammattitaitoista valmennusta juoksuun

ODL Liikuntaklinikalta saat kattavia juoksuvalmennuspalveluja tarpeesi mukaan. Suosittuja ryhmävalmennuksiamme ovat ODL Juoksukoulu ja ODL Juoksutekniikkavalmennus.

ODL Juoksukoulu käynnistyy jälleen syyskuun alussa ja kestää huhtikuun loppuun 2023 asti. Juoksukoulu sisältää yksilöllisen harjoitusohjelman tukena monipuolisia yhteisharjoituksia, tekniikkaohjausta, tarkkaa ja tietoa antavaa kuntotestausta ja asiantuntijoiden tietoiskuja. Juoksukoulun päävalmentajana toimii testauspäällikkö Jaakko Tornberg.

Juoksukouluun osallistuvalla ei tarvitse olla minkäänlaista juoksutaustaa. Riittää kun on innostusta aloittaa mukava harrastus juoksemisen parissa. Juoksukouluun voi myös osallistua myös juoksua jo harrastava henkilö, joka haluaa lisäpotkua ja -oppia harrastukseensa tai henkilö, joka haluaa juoksusta muuta harrastusta tukevan kuntoilumuodon itselleen.


ODL Juoksukoulu sisältää:

  • Yhteisharjoituksia kaksi kertaa kuukaudessa vuoden vaihteeseen asti, tämän jälkeen kerran kuukaudessa
    • monipuolisissa yhteisharjoituksissa mm. omiin sykerajoihin perustuvaa perus- ja vauhtikestävyysharjoittelua, juoksutekniikka- ja lihaskuntoharjoittelua sekä lihashuoltoa
  • Henkilökohtaisen harjoitusohjelman 6–9 viikon jaksoissa
  • Henkilökohtaiset harjoitustasotestit laktaattimittauksin syksyllä ja keväällä
  • Henkilökohtainen lihastasapainokartoitus juoksukoulun alussa
  • ODL Liikuntaklinikan asiantuntijoiden tietoiskut ja harjoittelun tuki
    • juoksukoulussa mukana liikuntafysiologi, urheilulääkäri, fysioterapeutti ja ravitsemusterapeutti
  • Juoksukoulussa on Oura-älysormuksen käyttö osana valmennusta

Juoksukoulun hinta on 75 €/kuukausi eli kokonaishinta on 600 € (sis. alv 24 %). Maksu maksetaan kahdessa erässä (syyskauden osuus 380 € ja kevätkauden 220 €). Maksuksi käyvät myös Smartum, Edenred ja ePassi.  Juoksukouluun mahtuu mukaan 15 osallistujaa.

ODL juoksutekniikkavalmennus on kahden kuukauden ryhmävalmennus sopii sinulle, joka haluat oppia paremman juoksutekniikan ja saada lisää juoksuvauhtia. Voit olla juoksutaustaltasi kokenut kilpakuntoilija, vasta-aloittelija tai jotain siltä väliltä. Juoksutekniikkavalmennuksen valmentajina toimivat testauspäällikkö Jaakko Tornberg ja yleisurheiluvalmentaja Patrik Mattsson, jotka molemmat ovat menestyneet niin pikajuoksijoina kuin juoksuvalmentajina.

ODL Juoksutekniikkavalmennus sisältää:

  • 5 kpl innostavia ja monipuolisia yhteisharjoituksia
  • Harjoitusohjelman juoksutekniikkaan 2 kk valmennuksen ajaksi
  • Paljon käytännön vinkkejä ja henkilökohtaista ohjausta
  • Etuja muihin ODL Liikuntaklinikan palveluihin

Hinta: 55 € / kk. Kesto 2 kk eli kokonaishinta on 110 € (sis. alv 24%). Maksuksi käyvät myös Smartum, Edenred ja ePassi.

Ajankohtaista