ODL Juoksukoulu

ODL Juoksukoulu käynnistyy jälleen syyskuun alussa ja kestää huhtikuun loppuun 2024 asti. Juoksukoulu sisältää yksilöllisen harjoitusohjelman tukena monipuolisia yhteisharjoituksia, tekniikkaohjausta, tarkkaa ja tietoa antavaa kuntotestausta ja asiantuntijoiden tietoiskuja. Juoksukoulun päävalmentajana toimii testauspäällikkö Jaakko Tornberg.

Juoksukouluun osallistuvalla ei tarvitse olla minkäänlaista juoksutaustaa. Riittää kun on innostusta aloittaa mukava harrastus juoksemisen parissa. Juoksukouluun voi myös osallistua myös juoksua jo harrastava henkilö, joka haluaa lisäpotkua ja -oppia harrastukseensa tai henkilö, joka haluaa juoksusta muuta harrastusta tukevan kuntoilumuodon itselleen.

ODL Juoksukoulu sisältää:

• Yhteisharjoituksia kaksi kertaa kuukaudessa vuoden vaihteeseen asti, tämän jälkeen kerran kuukaudessa
  • monipuolisissa yhteisharjoituksissa mm. omiin sykerajoihin perustuvaa perus- ja vauhtikestävyysharjoittelua, juoksutekniikka- ja lihaskuntoharjoittelua sekä lihashuoltoa
• Henkilökohtaisen harjoitusohjelman 6–9 viikon jaksoissa
• Henkilökohtaiset harjoitustasotestit laktaattimittauksin syksyllä ja keväällä
• Henkilökohtainen lihastasapainokartoitus juoksukoulun alussa
• ODL Liikuntaklinikan asiantuntijoiden tietoiskut ja harjoittelun tuki
  • juoksukoulussa mukana liikuntafysiologi, urheilulääkäri, fysioterapeutti ja ravitsemusterapeutti
• Juoksukoulussa on Oura-älysormuksen käyttö osana valmennusta

Juoksukoulun hinta on 80 €/kuukausi eli kokonaishinta on 640 € (sis. alv 24 %). Maksu maksetaan kahdessa erässä (syyskauden osuus 400 € ja kevätkauden 240 €). Maksuksi käyvät myös Smartum, Edenred ja ePassi.

Seuraava ODL Juoksukoulu alkaa syyskuussa 2023.

Ilmoittautuminen ja lisätiedot: jaakko.tornberg@odl.fi. Juoksukouluun mahtuu mukaan 15 osallistujaa.