ODL Juoksutekniikkavalmennus
Kahden kuukauden ryhmävalmennus sopii sinulle, joka haluat oppia paremman juoksutekniikan ja saada lisää juoksuvauhtia. Voit olla juoksutaustaltasi kokenut kilpakuntoilija, vasta-aloittelija tai jotain siltä väliltä.
Juoksutekniikkavalmennuksen valmentajina toimivat testauspäällikkö Jaakko Tornberg ja yleisurheiluvalmentaja Patrik Mattsson, jotka molemmat ovat menestyneet niin pikajuoksijoina kuin juoksuvalmentajina.
ODL Juoksutekniikkavalmennus sisältää:
- 5 kpl innostavia ja monipuolisia yhteisharjoituksia
- harjoitusohjelman juoksutekniikkaan ja lihashuoltoon valmennuksen ajaksi
- materiaalipankin jota voit hyödyntää valmennuksen jälkeenkin
- paljon käytännön vinkkejä ja ohjausta
- etuja muihin ODL Liikuntaklinikan palveluihin
Hinta: 80 € / kk. Kesto 2 kk eli kokonaishinta on 160 € (sis. alv 24%). Maksuksi käyvät myös Smartum, Edenred ja ePassi.
Seuraava ODL juoksutekniikkavalmennus on elokuussa 2023. Mukaan mahtuu 12 osallistujaa. Ilmoittautuminen ja lisätiedot: jaakko.tornberg@odl.fi.
Juoksutekniikkavalmennuksen ohjelma, kevät 2023:
to 17.8. klo 17:30-18:30
Aloitus ja juoksutekniikkateoriaa, paikka: ODL Liikuntaklinikka
- luento
- juoksutekniikan teoriaa
- juoksutekniikkavalmennusinfo
- harjoitusohjelman läpikäyntiä
- juoksua tukevat palvelut ODL Liikuntaklinikalla
to 24.8. klo 17:30-18:45
Yhteisharjoitus Oulu, heinäpää
- juoksutekniikkaharjoituksen toteuttaminen
- lämmittely ja aktiiviset venyttelyt
- pääliikkeet tekniikan kehittämiseen
- yksilöllinen palaute ja vinkit
to 7.9. klo 17:30-18:30
Yhteisharjoitus ODL Liikuntaklinikka
- lihashuoltoharjoitus
- juoksijan liikkuvuus- ja kehonhallintaharjoitteet
- tukilihaksiston harjoittaminen
to 28.9. klo 17:30-18:30
Yhteisharjoitus Oulu, heinäpää
- Juoksutekniikan kehittäminen
to 5.10. klo 17:30-18:30
Yhteisharjoitus Oulu, heinäpää
- Lajivoiman harjoittaminen ja yhteenveto
Yhteystiedot

