ODL Juoksutekniikkavalmennus

Juoksetko paljon, mutta tuntuu ettei vauhti kehity? Tai haluatko tehdä juoksustasi taloudellisempaa, tehokkaampaa ja kevyemmän tuntuista?

ODL Juoksutekniikkavalmennus on kahden kuukauden valmennus, jossa keskitytään juoksutekniikan kehittämiseen käytännön harjoittelun avulla. Valmennuksessa opit tunnistamaan oman juoksutekniikkasi vahvuudet ja kehityskohteet sekä saat työkaluja taloudellisempaan ja tehokkaampaan juoksemiseen.

Valmennus sopii sinulle, jos haluat parantaa juoksutekniikkaasi, lisätä vauhtia juoksuusi, tehdä juoksemisesta kevyemmän tuntuista tai saada käytännön harjoitteita juoksun tueksi. Ryhmä soveltuu niin juoksuharrastuksen aloittaville, aktiivikuntoilijoille kuin tavoitteellisille juoksijoillekin, sillä harjoitukset toteutetaan siten, että jokainen voi osallistua omasta lähtötasostaan riippumatta.

Valmennuksesta vastaavat kokeneet juoksuvalmentajat Jaakko Tornberg ja Patrik Mattsson, joilla on pitkä kokemus juoksijoiden valmentamisesta sekä omakohtaista kokemusta kilpaurheilusta.

Kenelle valmennus sopii?

Valmennus sopii sinulle, jos haluat

• parantaa juoksutekniikkaasi
• juosta taloudellisemmin ja tehokkaammin
• lisätä vauhtia juoksuusi
• vähentää juoksun kuormittavuutta
• oppia käytännön tekniikkaharjoitteita

ODL Juoksutekniikkavalmennus sisältää:

• 5 kpl innostavia ja monipuolisia yhteisharjoituksia
• harjoitusohjelman juoksutekniikkaan ja lihashuoltoon valmennuksen ajaksi
• materiaalipankin jota voit hyödyntää valmennuksen jälkeenkin
• käytännön vinkkejä ja ohjausta
• etuja muihin ODL Liikuntaklinikan palveluihin

Hinta: 85 € / kk. Kesto 2 kk eli kokonaishinta on 170 € (sis. alv 25,5%). Maksuksi käyvät myös Smartum, Edenred ja ePassi.

Seuraava ODL juoksutekniikkavalmennus käynnistyy elokuussa 2026! Mukaan mahtuu 15 osallistujaa (minimiosallistujamäärä 8). Ilmoittautuminen ja lisätiedot: jaakko.tornberg@odl.fi.

HOX! Myös yksittäiseen juoksutekniikkaharjoitukseen osallistuminen on nyt mahdollista (jos tilaa on). Hinta 35 € / krt (sisältää osallistumisen yhteen vapaavalintaiseen tekniikkaharjoitukseen. Ei sisällä 2kk harjoitusohjelmaa ja muita materiaaleja ja etuja).

Ilmoittautuminen: jaakko.tornberg@odl.fi

Juoksutekniikkavalmennuksen kevään 2026 ohjelma:

Ti 5.5.2026 klo 17-18.15: Aloitus ja yhteisharjoitus

paikka: ODL Liikuntaklinikka

• luento-osuus (juoksutekniikan teoriaa, juoksutekniikkavalmennusinfo, harjoitusohjelman opastus)
• yhteisharjoitus (mm. koordinaatioharjoitteiden opettelua)

Ti 12.5.2026 klo 17-18.15: Yhteisharjoitus

Paikka: Oulu, Lintulan urheilukenttä

• kehittävän juoksutekniikkaharjoituksen toteuttaminen
  • lämmittely ja aktiiviset venyttelyt
  • pääliikkeet tekniikan kehittämiseen
  • juoksun yksilöllinen palaute ja vinkit

Ti 19.5.2026 klo 17-18.15: Yhteisharjoitus

Paikka: ODL Liikuntaklinikka

• fysioterapeutin harjoitus
  • juoksijan liikkuvuus- ja kehonhallintaharjoitteet
  • tukilihaksiston harjoittaminen

Ti 26.5.2026 klo 17-18.15: Yhteisharjoitus

Paikka: Oulu, Lintulan urheilukenttä

• Juoksutekniikan kehittäminen
• Juoksutekniikkaa tukeva vetoharjoitus.

Ti 9.6.2026 klo 17-18.15: Yhteisharjoitus

Paikka: Oulu, heinäpää

• Juoksutekniikkaharjoitus
• Lajivoiman harjoittaminen
• valmennuksen yhteenveto

Seuraavat juoksutekniikkavalmennukset: 

• elokuu 2026
• toukokuu 2027

Jos haluat yksilöllistä juoksutekniikkavalmennusta, ota yhteys Jaakkoon: jaakko.tornberg@odl.fi