ODL Juoksutekniikkavalmennus

Kahden kuukauden ryhmävalmennus sopii sinulle, joka haluat oppia paremman juoksutekniikan ja saada lisää juoksuvauhtia. Voit olla juoksutaustaltasi kokenut kilpakuntoilija, vasta-aloittelija tai jotain siltä väliltä.

Juoksutekniikkavalmennuksen valmentajina toimivat testauspäällikkö Jaakko Tornberg ja yleisurheiluvalmentaja Patrik Mattsson, jotka molemmat ovat menestyneet niin pikajuoksijoina kuin juoksuvalmentajina.

ODL Juoksutekniikkavalmennus sisältää:

• 5 kpl innostavia ja monipuolisia yhteisharjoituksia
• harjoitusohjelman juoksutekniikkaan ja lihashuoltoon valmennuksen ajaksi
• materiaalipankin jota voit hyödyntää valmennuksen jälkeenkin
• paljon käytännön vinkkejä ja ohjausta
• etuja muihin ODL Liikuntaklinikan palveluihin

Hinta: 80 € / kk. Kesto 2 kk eli kokonaishinta on 160 € (sis. alv 24%). Maksuksi käyvät myös Smartum, Edenred ja ePassi.

Seuraava ODL juoksutekniikkavalmennus on elokuussa 2023. Mukaan mahtuu 12 osallistujaa. Ilmoittautuminen ja lisätiedot: jaakko.tornberg@odl.fi.

Juoksutekniikkavalmennuksen ohjelma, kevät 2023:

to 17.8. klo 17:30-18:30  

Aloitus ja juoksutekniikkateoriaa, paikka: ODL Liikuntaklinikka

• luento
  • juoksutekniikan teoriaa
  • juoksutekniikkavalmennusinfo
  • harjoitusohjelman läpikäyntiä
  • juoksua tukevat palvelut ODL Liikuntaklinikalla

to 24.8. klo 17:30-18:45

Yhteisharjoitus Oulu, heinäpää

• juoksutekniikkaharjoituksen toteuttaminen
  • lämmittely ja aktiiviset venyttelyt
  • pääliikkeet tekniikan kehittämiseen
  • yksilöllinen palaute ja vinkit

to 7.9. klo 17:30-18:30

Yhteisharjoitus ODL Liikuntaklinikka

• lihashuoltoharjoitus
  • juoksijan liikkuvuus- ja kehonhallintaharjoitteet
  • tukilihaksiston harjoittaminen

to 28.9. klo 17:30-18:30 

Yhteisharjoitus Oulu, heinäpää

• Juoksutekniikan kehittäminen

to 5.10. klo 17:30-18:30

Yhteisharjoitus Oulu, heinäpää

• Lajivoiman harjoittaminen ja yhteenveto