ODL
ODL Juoksutekniikkavalmennus

ODL Juoksutekniikkavalmennus

Kahden kuukauden ryhmävalmennus sopii sinulle, joka haluat oppia paremman juoksutekniikan ja saada lisää juoksuvauhtia. Voit olla juoksutaustaltasi kokenut kilpakuntoilija, vasta-aloittelija tai jotain siltä väliltä.

Juoksutekniikkavalmennuksen valmentajina toimivat testauspäällikkö Jaakko Tornberg ja yleisurheiluvalmentaja Patrik Mattsson, jotka molemmat ovat menestyneet niin pikajuoksijoina kuin juoksuvalmentajina.

ODL Juoksutekniikkavalmennus sisältää:

  • 5 kpl innostavia ja monipuolisia yhteisharjoituksia
  • harjoitusohjelman juoksutekniikkaan ja lihashuoltoon valmennuksen ajaksi
  • materiaalipankin jota voit hyödyntää valmennuksen jälkeenkin
  • paljon käytännön vinkkejä ja ohjausta
  • etuja muihin ODL Liikuntaklinikan palveluihin

Hinta: 80 € / kk. Kesto 2 kk eli kokonaishinta on 160 € (sis. alv 24%). Maksuksi käyvät myös Smartum, Edenred ja ePassi.

Seuraava ODL juoksutekniikkavalmennus on elokuussa 2023. Mukaan mahtuu 12 osallistujaa. Ilmoittautuminen ja lisätiedot: jaakko.tornberg@odl.fi.

Juoksutekniikkavalmennuksen ohjelma, kevät 2023:

to 17.8. klo 17:30-18:30  

Aloitus ja juoksutekniikkateoriaa, paikka: ODL Liikuntaklinikka

  • luento
    • juoksutekniikan teoriaa
    • juoksutekniikkavalmennusinfo
    • harjoitusohjelman läpikäyntiä
    • juoksua tukevat palvelut ODL Liikuntaklinikalla

to 24.8. klo 17:30-18:45

Yhteisharjoitus Oulu, heinäpää

  • juoksutekniikkaharjoituksen toteuttaminen
    • lämmittely ja aktiiviset venyttelyt
    • pääliikkeet tekniikan kehittämiseen
    • yksilöllinen palaute ja vinkit

to 7.9. klo 17:30-18:30

Yhteisharjoitus ODL Liikuntaklinikka

  • lihashuoltoharjoitus
    • juoksijan liikkuvuus- ja kehonhallintaharjoitteet
    • tukilihaksiston harjoittaminen

to 28.9. klo 17:30-18:30 

Yhteisharjoitus Oulu, heinäpää

  • Juoksutekniikan kehittäminen

to 5.10. klo 17:30-18:30

Yhteisharjoitus Oulu, heinäpää

  • Lajivoiman harjoittaminen ja yhteenveto

 

Yhteystiedot

Ajanvaraus ODL Liikuntaklinikka
Jaakko Tornberg
Testauspäällikkö, liikuntafysiologi, LitM