Suora hapenottokyvyn testi – tarkin kestävyystesti

Suorassa hapenottokyvyn testissä saat tietää maksimaalisen hapenottokykysi, tarkat sykerajat laktaatti- ja ventilaatiokynnyksin sekä tietoa suorituksesi taloudellisuudesta. Suosittu testi sopii kuntoilijoille ja urheilijoille.

Suora hapenottokyvyn testi suoritetaan kestävyystesti haluamallasi suoritustavalla (juoksu, polkupyörä, sauvakävely) maksimitestinä. Tietyin väliajoin testattavalta otetaan sormenpäästä verinäyte, josta analysoidaan laktaattipitoisuus. Testi suoritetaan kuten harjoitustasotesti, mutta testiin yhdistetään hengityskaasumittaus, joka antaa suorituksesta tarkempaa tietoa.

Testi sisältää:

• Esitietokysely terveyden seulontaan
• Kehonkoostumusmittaus (Inbody 770)
• Maksimaalinen tai submaksimaalinen kestävyystesti (juoksu, polkupyöräergo tai sauvakävely)
• Laktaatti- ja hengityskaasumittaus testin aikana
• Kirjallinen ja suullinen tulosraportti sekä testipalaute

Suoraa hapenottokyvyn testiä suosittelemme etenkin kestävyyslajien urheilijoille ja kilpakuntoilijoille.

Suoran hapenottokyvyn testin voi tehdä myös triathlon-versiona, jossa suoritetaan ensin harjoitustasotesti (ei maksimiin asti) polkupyöräergometrillä ja 15 min aktiivisen palauttelun jälkeen suora hapenottokyvyn testi juosten.