Mitä palvelu sisältää?

Testissä suoritetaan kestävyystesti haluamallasi suoritustavalla (juoksu, polkupyörä, sauvakävely) maksimitestinä (tai ei maksimiin asti).

Tietyin väliajoin testattavalta otetaan sormenpäästä verinäyte, josta analysoidaan laktaattipitoisuus. Testiaikaisen sykkeen, vauhdin ja laktaatin perusteella määritetään kestävyysharjoittelun suuntaviivoiksi harjoitustasot (peruskestävyys, vauhtikestävyys ja maksimikestävyys).

Testi sisältää:

• Esitietokysely terveyden seulontaan
• Kehonkoostumusmittaus (Inbody 770)
• Maksimaalinen tai submaksimaalinen kestävyystesti (juoksu, polkyryöräergo tai sauvakävely)
• Laktaatin mittaus testin aikana
• Kirjallinen ja suullinen tulosraportti sekä testipalaute

Harjoitustasotesti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja myös urheilijoille. Harjoitustasotesti voidaan toteuttaa myös paritestinä (juoksu tai polkupyörä).

Hinta 139 €. Paritestinä hinta on 107 €/henkilö

Seuraavalla videolla pääset tutustumaan ODL Liikuntaklinikan kestävyystesteihin.