ODL
Aktiiviliikkujan ravitsemusohjaus ryhmässä

Mitä palvelu sisältää?

ODL Liikuntaklinikan Aktiiviliikkujan ravitsemusvalmennus on erityisesti  kestävyysliikkujille ja -urheilijoille suunnattu ryhmävalmennus, jonka kautta saat lisää osaamista ja tietoa ravitsemuksen merkityksestä omaan jaksamiseen, palautumiseen ja suorituskykyyn.

Valmennuksessa opit arvioimaan oman ruokavalion energian- ja ravinnonsaannin riittävyyttä sekä havaitsemaan oman ruokavalion hyvät ja kehitettävät puolet.  Lisäksi valmennuksessa saat vinkkejä ja ideoita oman ravitsemuksen parantamiseksi.

Valmennuksen sisältö:

  • Pidät ruokapäiväkirjaa 3–5 päivää itsenäisesti sähköiseen ohjelmaan ennen valmennusta
  • Täytät ruokavaliosi arviointilomakkeen ennen valmennusta
  • Saat lisäohjeet etukäteistehtäviin ilmoittautumisen jälkeen
  • Valmennustapaaminen  etätoteutuksena.
  • Valmennukseen otetaan 4-6 henkilöä

Ajanvaraus ja asiantuntijamme

Ajanvaraus ODL Liikuntaklinikka
Laura Heikkilä
väitöskirjatutkija, TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti
Marja Vanhala
Projektipäällikkö, ravitsemusterapeutti, tutkija