Tukea kiusaamista kokeneille etäyhteydellä

Tarjoamme tukea kiusaamista kokeneille 16–35-vuotiaille etäyhteydellä. Koettu kiusaaminen haavoittaa ja voi haitata arkea kiusaamisen päättymisen jälkeenkin. Tavoitteenamme on tukea hyvinvointiasi ja vahvistaa voimavarojasi.

Miten kiusaaminen voi vaikuttaa elämääsi?

Kiusaamisen vaikutukset eivät useinkaan pääty siihen, kun kiusaaminen tekoina päättyy. Kiusaamisella voi olla monia pitkäaikaisia ja vakavia seurauksia. Käsittelemätön kokemus voi tuen puuttuessa traumatisoida ja vaikuttaa pitkälle elämään. Seuraukset voivat vaikuttaa mieleen, kehoon tai ihmissuhteisiin. Vaikutukset voivat näkyä esimerkiksi ahdistuneisuutena, masentuneisuutena, uniongelmina, syömisongelmina tai muina traumaperäisinä vaikutuksina. Kiusaamisesta selviytyneiden on usein vaikea arvostaa itseään ja luottaa omiin kykyihinsä.

Yksilöllinen keskusteluapu etänä

Lyhytterapeuttiset ja luottamukselliset keskustelut perustuvat kannustavaan ja hyväksyvään kohtaamiseen. On tärkeää, että tulet kuulluksi ja nähdyksi. Tarpeesi ja toiveidesi mukaan käsittelemme menneitä kokemuksiasi, tämänhetkistä olotilaasi sekä tulevaisuuden tavoitteitasi. Tavoitteena keskustelussa onkin löytää ja vahvistaa omia voimavarojasi – kannattelevana tekijänä on oma motivaatiosi käsitellä kiusaamiskokemustasi. Työskentelyssä käytetään ratkaisukeskeistä ja traumainformoitua työotetta. Teemme myös toiveidesi mukaan verkostoyhteistyötä olemassa olevan tukiverkostosi kanssa. Toiminnan kesto vaihtelee yksilöllisen tilanteen mukaan. Keskusteluapua tarjotaan etäyhteydellä, joten sinun on mahdollista osallistua tapaamisiin esimerkiksi kotoa käsin.

Etäryhmätoiminta

Etäryhmään osallistuminen voi vähentää yksinäisyyden tunnetta ja tuoda toiminnan mukana elämään vertaistukea. Omien ajatusten peilaamisella toisten samaa kokeneiden mietteisiin voi olla hyvin voimaannuttava vaikutus. Ryhmät ovat suljettuja turvallisen ja luottamuksellisen ilmapiirin luomiseksi. Ryhmien sisällöt voivat koostua esimerkiksi vakautumiseen, vahvuuksien etsimiseen tai kehotietoisuuteen perustuvista teemoista.

Keho ja mieli -etävertaisryhmä 19.11.2026-14.1.2027

Ryhmän tavoitteena on auttaa ymmärtämään, mitä ahdistus on ja löytää konkreettisia keinoja sen säätelyyn. Ryhmässä painottuu kehon ja mielen vahva yhteys. Kehokeskeiset menetelmät ovat tärkeitä silloin, kun halutaan säädellä ahdistuksen tunnetta. Ryhmän aikana jokainen pääsee harjoittelemaan rauhoittumiskeinoja, ahdistuksenhallintakeinoja ja kehotietoisuusharjoituksia. Osallistuminen edellyttää etäyhteysmahdollisuutta. Kameran käytöstä sovitaan yhdessä ryhmän kanssa ensimmäisellä tapaamisella. 

Ryhmän teemat:

19.11. Ahdistus – mitä se on?

26.11. Ahdistus ja keho

3.12. Ahdistus ja murehtiminen

10.12. Ahdistus ja ajatusvääristymät

17.12. Ahdistus ja tunteet

7.1. Ahdistus ja epävarmuuden sietäminen

14.1. Ahdistus ja turva-/välttelykäyttäyminen

Lisätiedot:

Jos olet 16–35-vuotias ja koet aiemman kiusaamiskokemuksen vaikuttavan edelleen elämääsi, olet lämpimästi tervetullut mukaan ryhmään. Ryhmän koko on 4-8 henkilöä, ja ryhmä on suljettu turvallisen ja luottamuksellisen ilmapiirin takaamiseksi. 

Ilmoittautuminen

Ryhmään pääsee mukaan ottamalla yhteyttä Riikkaan 18.11.2026 mennessä soittamalla, sähköpostitse.

Riikka Piippo, p. 050 343 6656, riikka.piippo@odl.fi