Mitä palvelu sisältää?

Yksilövalmennuksessa saat arkeesi, tavoitteisiisi ja kuntotasoosi sopivan harjoitusohjelman. Suunnitelmallinen ja monipuolinen harjoittelu auttaa sinua kehittymään ja säilyttämään innostuksen liikuntaan.

Harjoitusohjelma laaditaan yksilöllisesti kestävyys- ja lihaskuntoharjoitteluun. Valmennusjakson aikana voit kysyä liikuntafysiologilta neuvoja harjoitteluun sähköpostitse. Valmennukseen on mahdollista yhdistää myös henkilökohtaista ohjausta. Voit tilata harjoitusohjelman kuntotestin yhteydessä tai ilman testausta.

Jos et ole käynyt kuntotestissä, varaamme sinulle ensin 30 minuutin tapaamisen liikuntafysiologin kanssa lähtötilanteesi ja tavoitteidesi kartoittamiseksi. Tapaaminen onnistuu myös etänä. Sovi tapaamisesta etukäteen liikuntafysiologi Jaakko Tornbergin kanssa: jaakko.tornberg(at)odl.fi.

Myös muita valmennusvaihtoehtoja

Harjoitusohjelman lisäksi tarjoamme juoksutekniikan ohjausta sekä tarpeidesi mukaan räätälöityä yksilö- ja pienryhmävalmennusta.

Juoksutekniikan harjoitusohjelma ja ohjaus

Haluatko kehittää juoksutekniikkaasi? Palvelu sisältää yksilöllisen kahdeksan viikon harjoitusohjelman sekä 60 minuutin henkilökohtaisen ohjauksen. Ohjauksessa analysoidaan juoksutekniikkaasi ja opetellaan sinulle sopivat harjoitteet.

Sinulle tai pienryhmällesi räätälöity valmennus

Voimme koota tavoitteisiisi sopivan valmennuspaketin, johon kuuluu esimerkiksi kuntotestaus, henkilökohtainen ohjaus ja harjoitusohjelma. Toteutamme myös räätälöityä pienryhmävalmennusta.

Ota yhteyttä Jaakkoon, niin suunnitellaan sinulle tai ryhmällesi sopiva kokonaisuus: jaakko.tornberg(at)odl.fi.