ODL Juoksutekniikkavalmennus

Haluatko parantaa juoksutekniikkaasi ja lisätä vauhtia? Kahden kuukauden ryhmävalmennuksemme sopii niin aloittelijoille, kilpakuntoilijoille kuin kaikille siltä väliltä.

Valmennuksesta vastaavat kokeneet juoksuvalmentajat Jaakko Tornberg ja Patrik Mattsson, jotka ovat menestyneet sekä pikajuoksijoina että valmentajina. Tule mukaan kehittämään juoksuasi ammattitaitoisten ohjaajien johdolla!

ODL Juoksutekniikkavalmennus sisältää:

5 kpl innostavia ja monipuolisia yhteisharjoituksia
harjoitusohjelman juoksutekniikkaan ja lihashuoltoon valmennuksen ajaksi
materiaalipankin jota voit hyödyntää valmennuksen jälkeenkin
käytännön vinkkejä ja ohjausta
etuja muihin ODL Liikuntaklinikan palveluihin

Hinta: 85 € / kk. Kesto 2 kk eli kokonaishinta on 170 € (sis. alv 25,5%). Maksuksi käyvät myös Smartum, Edenred ja ePassi.

Seuraava ODL juoksutekniikkavalmennus käynnistyy huhtikuun lopussa! Mukaan mahtuu 15 osallistujaa (minimiosallistujamäärä 8). Ilmoittautuminen ja lisätiedot: jaakko.tornberg@odl.fi.

HOX! Myös yksittäiseen juoksutekniikkaharjoitukseen osallistuminen on nyt mahdollista (jos tilaa on). Hinta 35 € / krt (sisältää osallistumisen yhteen vapaavalintaiseen tekniikkaharjoitukseen. Ei sisällä 2kk harjoitusohjelmaa ja muita materiaaleja ja etuja).

Ilmoittautuminen: jaakko.tornberg@odl.fi

Juoksutekniikkavalmennuksen ohjelma, kevät 2025:

ma 28.4. klo 17:00-18:15

Aloitus ja yhteisharjoitus, paikka: ODL Liikuntaklinikka

luento-osuus (juoksutekniikan teoriaa, juoksutekniikkavalmennusinfo, harjoitusohjelman opastus)
yhteisharjoitus (mm. koordinaatioharjoitteiden opettelua)

ke 7.5. klo 17:00-18:15

Yhteisharjoitus Oulu, heinäpää

kehittävän juoksutekniikkaharjoituksen toteuttaminen
- lämmittely ja aktiiviset venyttelyt
- pääliikkeet tekniikan kehittämiseen
- juoksun yksilöllinen palaute ja vinkit

ma 12.5. klo 17:00-18:15

Yhteisharjoitus Oulu, heinäpää

Juoksutekniikan kehittäminen
Juoksutekniikkaa tukeva vetoharjoitus

ma 19.5. klo 17:00-18:00

Yhteisharjoitus, ODL Liikuntaklinikka

fysioterapeutin harjoitus
- juoksijan liikkuvuus- ja kehonhallintaharjoitteet
- tukilihaksiston harjoittaminen

ma 9.6. klo 17:00-18:15

Yhteisharjoitus Oulu, heinäpää

Juoksutekniikkaharjoitus
Lajivoiman harjoittaminen
valmennuksen yhteenveto