Ohjeita kuntotestiin tulevalle
Hyvällä valmistautumiselle varmistetaan kuntotestauksen turvallisuus ja testauksen onnistuminen sekä kunnon mukainen testitulos.
Valmistaudu kuntotestiin oikein ja huomioi nämä ohjeet:
- Tulosta ja täytä terveyskysely huolellisesti ennen testiin tuloa. Halutessasi kyselyn voi täyttää myös paikan päällä saapuessasi kuntotestiin.
- Jos testiaikasi on klo 16 jälkeen, lue erillinen ohje testiin saapumisestia liitteistä
- Testiin ei voi osallistua sairaana, loukkaantuneena tai toipilaana (kuumeettomana vähintään 14 vuorokautta)
- Tulethan hyvissä ajoin paikalle, jotta ehdit vaihtamaan liikuntavarusteet yllesi
- Ei tuhtia ateriointia, kahvia, teetä tai kolajuomia 2 tuntiin ennen testiä
- Ei tupakointia 4 tuntiin ennen testiä
- Ei alkoholia 48 tuntiin ennen testiä
- Vältä voimakasta fyysistä rasitusta testiä edeltävänä päivänä sekä testipäivänä
- Varaa mukaan kiristämätön liikuntavaatetus ja peseytymisvälineet. Pukuhuoneissa myös suihkutilat!
- Polkupyörätesteissä on mahdollista käyttää lukkopolkimia. Meiltä löytyy SPD maasto- ja maantiepolkimet.
- Jos olet saanut lahjakortin, otathan sen mukaan
Mikäli sinulle jäi kysyttävää testiin valmistautumisesta tai testin suorituksesta, ota yhteyttä joko puh. (08) 313 2154 tai sähköpostitse liikuntaklinikka(at)odl.fi.
Sijaintimme
Kuntotestaus tapahtuu ODL Liikuntaklinikan testauslaboratoriossa, osoitteessa Albertinkatu 18 A, 90100 Oulu. Sisäänkäyntimme on Albertinkadun puolella. Ilmoittaudu, kun saavut testiin.
Testin peruuttaminen
Jos et pääse tulemaan varaamallesi ajalle, peruutathan sen puh. (08) 313 2154 tai sähköpostitse liikuntaklinikka(at)odl.fi viimeistään 24 tuntia aikaisemmin. Varaamme oikeuden laskuttaa myöhässä peruutetut tai peruuttamattomat palvelut.
