Tavoitteesta totta -palvelu
Palvelu on suunniteltu sinulle, joka haluat tehdä tavoitteistasi totta ja tehdä pysyvän elämäntapamuutoksen! Yhdistämme ravitsemusohjauksen, kuntotestauksen ja valmennuksen, jotta saat kokonaisvaltaista tukea matkallasi kohti parempaa kuntoa, terveyttä ja suorituskykyä.
Saat:
- Selkeän suunnitelman – yhdessä asetamme realistiset ja motivoivat tavoitteet alkukartoituksen pohjalta.
- Asiantuntevan tuen – valmentajamme ja ravitsemusterapeuttimme kulkevat rinnallasi.
- Turvallisen etenemisen – huomioimme kehosi tarpeet ja mahdolliset rajoitteet.
Sinun tavoitteesi, meidän osaamisemme – yhdessä onnistumme!
Elämäntapamuutoksesi alkaa alkukartoituksella, jolla selvitetään kokonaiskuva elämäntilanteestasi, ravitsemus- ja liikuntatottumuksiasi sekä tavoitteitasi. Tavoitteidesi perusteella suunnittelemme yhdessä kanssasi yksilöllisen ohjauksen.
Ohjaukseen voi sisältyä tapaamiset liikuntafysiologin ja/ tai ravitsemusterapeutin kanssa sekä seurantakäynnit noin kolmen kuukauden kuluttua. Liikuntafysiologin tapaamisella sinulle tehdään tavoitteidesi mukainen kuntotesti, joka kertoo lähtötasosi, vahvuutesi ja kehittämisen kohteesi. Ravitsemusterapeutin tapaamisellasi kartoitetaan ravitsemuksesi haasteet sekä muutostarpeet ja saat yksilölliset ohjeet ja tukea ravitsemuksesi muuttamiseksi. Rakennamme arkeesi sopivan harjoitusohjelman ja sitä parhaiten tukevan valmennussuunnitelman.
Halutessasi voit lisätä valmennukseen tapaamisia muiden asiantuntijoidemme, esim. fysioterapeutin ja lääkärin kanssa
Palvelun sisältö:
- Alkukartoitus (esitietokysely ja haastattelu)
- Tavoitteidesi mukaiset sisällöt:
- Ravitsemuksesi kartoitus ja ohjeet ravitsemuksesi muuttamiseen
- Tavoitteisiisi sopiva kuntotestaus (kehonkoostumusmittaus, kestävyys-, lihaskunto- ja liikkuvuustestit) ja harjoitusohjelma tavoitteisiin ja lähtötasoon perustuen
- Seurantatapaamiset liikuntafysiologin ja ravitsemusterapeutin kanssa
Ohjaukseen on mahdollista lisätä seuraavia lisäpalveluita:
- Lisätapaamiset asiantuntijan kanssa
- Lihastasapainokartoitus
- Liikunnanohjaus
Täytä esitietokysely jolloin otamme sinuun yhteyttä ja ohjaamme sinua valitsemaan sinulle sopivat palvelut tai soita ODL Liikuntaklinikalle puh. (08) 313 2154.
