Tavoitteesta totta – valmennus

Asiantuntijoiden avulla saavutat tavoitteesi. Valmennus alkaa alkukartoituksella, jolla selvitetään kokonaiskuva elämäntilanteestasi, ravitsemus- ja liikuntatottumuksiasi sekä tavoitteitasi.

Tavoitteidesi perusteella suunnittelemme yhdessä kanssasi yksilöllisen ohjauspaketin. Ohjaukseen voi sisältyä tapaamiset liikuntafysiologin ja/ tai ravitsemusterapeutin kanssa sekä seurantakäynnit noin kolmen kuukauden kuluttua. Liikuntafysiologin tapaamisella sinulle tehdään tavoitteidesi mukainen kuntotesti, joka kertoo lähtötasosi, vahvuutesi ja kehittämisen kohteesi. Ravitsemusterapeutin tapaamisellasi kartoitetaan ravitsemuksesi haasteet sekä muutostarpeet ja saat yksilölliset ohjeet ja tukea ravitsemuksesi muuttamiseksi. Rakennamme arkeesi sopivan harjoitusohjelman ja sitä parhaiten tukevan valmennussuunnitelman. Halutessasi voit lisätä valmennukseen tapaamisia muiden asiantuntijoidemme, esim. fysioterapeutin ja lääkärin kanssa.

Valmennuksen sisältö:

• Alkukartoitus (esitietokysely ja haastattelu)
• Tavoitteidesi mukaiset sisällöt:
  • Ravitsemuksesi kartoitus ja ohjeet ravitsemuksesi muuttamiseen
  • Tavoitteisiisi sopiva kuntotestaus (kehonkoostumusmittaus, kestävyys-, lihaskunto- ja liikkuvuustestit) ja harjoitusohjelma tavoitteisiin ja lähtötasoon perustuen
  • Seurantatapaamiset liikuntafysiologin ja ravitsemusterapeutin kanssa

Valmennukseen on mahdollista lisätä seuraavia lisäpalveluita:

• Lisätapaamiset asiantuntijan kanssa
• Liikunnanohjaus

Täytä esitietokysely jolloin otamme sinuun yhteyttä mahdollisimman pian tai soita ODL Liikuntaklinikalle puh. (08) 313 2154. Jos olet valinnut Tavoitteista totta -valmennuksen ja olemme olleet sinuun yhteydessä voit täyttää alkukartoitus ja esitiedot -lomakkeen.