Monipuolinen lajikokeilu ja hyvinvointivalmennus

Hyvinvoiva henkilöstö jaksaa paremmin, parantaa yrityksenne tuottavuutta ja edistää liiketoimintaanne. Liikkumisen ilon lisäksi tämä hyvinvointivalmennus pyrkii vaikuttamaan positiivisesti työilmapiiriin osallistujien tutustuttamisella ja tiimiyttämisellä. Hyvinvointivalmennus toteutetaan ODL Liikuntaklinikan ja OSAO Edu Oy:n yhteistyönä.

Tuottava ja tehokas tiimi syntyy, kun tiimissä on positiivinen työilmapiiri ja hyvinvoivat työntekijät. Arjen aktiivisuus ja liikkuminen lisäävät henkilöstönne hyvinvointia.

Valmennuksessa löydätte erilaisten lajikokeilujen kautta yhdessä uusia liikkumisen muotoja ja tiimiydytte liikkumisen ilon kautta. Liikkumisen lisäksi työtekijöiden arjen kuormitustekijät kartoitetaan Firstbeat -mittausten avulla. Asiantuntijoiden hyvinvointia tukevat luennot ja ryhmätuki auttavat arjen tasapainon löytymisessä.

Tarmoa ja tasapainoa tiimiin on monipuolinen liikkumisen lajikokeilu ja hyvinvointivalmennus istuma- ja toimistotyötä tekeville (max 20 osallistujaa / ryhmä).

Sisältö

Valmennuksen aikataulu ja kesto

Tarmoa ja tasapainoa tiimiin -hyvinvointivalmennus kestää kolme kuukautta.

• Viikko 1:Hyvinvointivalmennuksen aloitustilaisuus ja ohjeistus Firstbeat -mittauksiin, 60 min

• Viikko 1: Sauvakävely tai keppijumppa (säävaraus), 60 min
• Viikko 2: Porraskävely tai kuntosali (säävaraus), 90 min
• Viikko 3: Etäluento: Liikkujan ravitsemus, 60 min
• Viikko 4:Pallo- ja mailapelit, 60 min. Räätälöidään asiakkaan toiveiden mukaan, esim. erilaisia hupipalloiluja, jonka jälkeen eri pallopelien kokeiluja, esim. sulkapallo, salibandy, koripallo.
• Viikko 5: Etäluento: Hyvinvointia tukeva työpäivä ja arkiliikunta sekä Firstbeat mittausten ryhmäpalaute, 60 min
• Viikko 5: Kahvakuulailu, 60 min
• Viikko 6: Frisbeegolf tai lumikenkäily – vuodenaika huomioiden (säävaraus), 90 min
• Viikko 7: Kehonhuolto ja rentoutuminen, 60 min
• Viikko 8: Etäluento: Uni ja palautuminen – konkreettisia työkaluja unen huoltoon, 60 min
• Viikko 9: Kuntosali tai porraskävely ja Firstbeat mittareiden jako, 90 min
• Viikko 10: Toiminnallinen lihaskuntoharjoittelu, 60 min
• Viikko 11: Asiakkaan valitsema aktiviteetti aiemmin toteutetuista aktiviteeteista, 60 min
• Viikko 12: Hyvinvointivalmennuksen lopetustilaisuus – Firstbeat mittausten ryhmäpalaute ja eväät jatkoon, 60 min

Ryhmätapaamiset järjestetään Oulussa. Tarkemmat tapahtumapaikat ja aikataulut sovitaan yrityskohtaisesi.

Toteuttajat

Ota yhteyttä

Täytä yhteydenottolomake  OSAO edun sivuilla ja jätä yhteystietosi. Me otamme sinuun yhteyttä viikon sisällä yhteydenotostasi.

Mikäli ODL Liikuntaklinikan tuottamat muut  työhyvinvointipalvelut kiinnostavat niin otathan yhteyttä. Lisätietoja löydät verkkosivuiltamme.