Kuvaus

Stressin ja ruuhkautuneen mielen pysäkki – tule mukaan hengähtämään metsään ja luontoon!

Tuntuuko arki kiireiseltä? Kaipaatko pysähtymistä ja rauhoittumista luonnon äärellä? Metsähengähdys on lempeä ja ohjattu luontoliikuntaryhmä, jossa pääset irrottautumaan arjen hälinästä ja keskittymään hengitykseen, aistien herättelyyn ja tietoisuusharjoituksiin.

Ryhmässä pysähdytään luonnon äärelle ohjattujen harjoitusten tukemana. Jokaisella ryhmäkerralla on erilainen teema, joka tukee läsnäoloa, rauhoittumista ja mielenhyvinvointia. Ryhmässä korostetaan aistien hyödyntämistä luonnon kokemisessa. Samalla luonnossa myös liikutaan lempeästi, omien tuntemusten ja voimavarojen mukaisesti. Ryhmä sopii kaikille työikäisille, jotka haluavat oppia pysähtymistä luonnon äärelle ja saada uusia työkaluja mielenhyvinvoinnin edistämiseen. Hanke saa sosiaali- ja terveysministeriön myöntämää valtionavustusta terveyden edistämisen määrärahasta.

Kaikki ryhmäkerrat järjestetään tiistaisin klo 13.30-14.30 alla luetelluissa luontokohteissa (paitsi 3.6. ryhmäkerran kesto on 2 tuntia):  

1. kerta: 13.5. klo: 13.30-14.30. Tietoisen läsnäolon metsäkävely Letonniemessä
2. kerta: 20.5. klo: 13.30-14.30. Aistit hereille Linnanmaan kasvitieteellisessä puutarhassa
3. kerta: 27.5. klo: 13.30-14.30. Metsäjoogaa Ritaharjussa
4. kerta: 3.6. klo: 13.30-15.30. Metsässä rentoutuminen ja voimavarataulu luonnon antimista Virpiniemessä

Tarkemmat ryhmäkertojen sijainnit ilmoitetaan osallistujille. Muutokset paikkoihin ovat myös mahdollisia.

Toiminta on osa hanketta Kunnan liikuntaneuvonnasta mieliluontoon, joka saa Sosiaali- ja terveysministeriön myöntämää valtionavustusta terveyden edistämisen määrärahasta.

Tapahtuman tiedot