Huhtikuun teema: Juoksijan polvi
Juoksijan polvi on polven ulkoreunalle paikallistuva rasitusvamma, mitä esiintyy nimensä mukaisesti erityisesti juoksijoilla. Polven ulkosyrjä kipeytyy jopa siinä määrin, että juoksu on keskeytettävä muutaman juoksukilometrin jälkeen. Tyypillisesti oirekuva rauhoittuu juoksun jälkeen ja levossa polvi voi olla täysin oireeton. Kipu korostuu ja on voimakkainta alamäkeen juostaessa. Oirekuvan taustalla on ylikireä reiden ulkosyrjän lihas-jännekalvo (tractus iliotibialis), minkä hankautuminen reisiluun ulkonevaa päätä vasten johtaa jänteen ja luun välisen tilan tulehdusärsytykseen. Kiputilaan voi liittyä myös polven limapussin tulehdus eli bursiitti. Tractus iliotibialis –jänteen liiallinen kireys johtuu tavallisesti lonkan loitontaja- ja ulkokiertäjälihasten puutteellisesta toiminnasta tai heikkoudesta, vääränlaisesta juoksutekniikasta tai liiallisesta ja yksipuolisesta rasituksesta.
Maltti on valttia juoksijan polven hoidossa, sillä vaivan paraneminen voi kestää pitkäänkin. Hoidossa voi hyödyntää kipulääkitystä, kylmähoitoa, teippausta, venyttelyjä ja hierontaa. Korvaavaa harjoittelua, kuten uintia, kuntosalia ja pyöräilyä, voi tehdä kivun sallimissa rajoissa. Polvituki saattaa auttaa kivunlievityksessä ja nopeuttaa paluuta liikunnan pariin. Pitkittyneissä ja hankalissa tapauksissa voidaan harkita myös kortisoni-injektiota. Kuntoutusvaiheessa on tärkeä analysoida juoksutekniikka ja tehdä lihastasapainokartoitus fysioterapeutin toimesta. Myös juoksukenkien kunto ja soveltuvuus on tärkeä arvioida. Ennuste paranemiselle on hyvä. Leikkaushoitoa tarvitaan vain hyvin harvoin.
Voisiko vaivasi taustalla olla juoksijan polvi? Ota yhteyttä asiantuntijoihimme.