Kiiminkijoen koulu osallistui JOPE – Jaksava, osaava ja pystyvä ope -hankkeen toimintaan. Koululla järjestettiin syksyn 2024 ja kevään 2025 aikana kolme hyvinvointipäivää, joissa opetushenkilöstö sai mahdollisuuden liikkua ja rentoutua työpäivän aikana. Koulussa oli aiemmin kokeiltu erilaisia liikuntaryhmiä työpäivän jälkeen, mutta niiden suosio jäi vähäiseksi. Tämän vuoksi koulu päätti tarjota hyvinvointia edistävää toimintaa henkilöstölle työpäivän aikana.
Koulu mahdollisti opettajien osallistumisen ryhmiin sijaisjärjestelyillä. Rehtori, apulaisjohtaja ja opettaja järjestivät sijaiset sekä huolehtivat aikatauluista ja ryhmien sopivuudesta. Sijaiset, jotka olivat ennestään tuttuja koululle, kiersivät neljän tunnin aikana eri luokissa, mikä helpotti järjestelyitä.
Hyvinvointipäivien aikana hankkeen projektityöntekijät, fysioterapeutit Roosa Luusuaniemi ja Riikka Berg, ohjasivat liikkumisen ja rentoutumisen ryhmiä. Liikettä ja lihaskuntoa -ryhmässä keskiössä olivat yksinkertaiset lihaskuntoharjoitukset, jotka toteutettiin kiertoharjoitteluna pienvälinein ja oman kehon painolla. Osallistujat arvostivat erityisesti ryhmän lyhyitä harjoituksia, jotka saivat hien pintaan ja antoivat mahdollisuuden irrottautua työasioista.
Oli mukavaa huomata, että lihaskuntoharjoittelussa jaksoin tehdä liikkeet hyvin. Liikesarjat olivat sopivan lyhyitä, osallistuja kommentoi.
Monet kokivat myös, että liikkumisen ei tarvitse kestää tuntikausia, jo pienillä liikuntatuokioilla voi saada lisää vireyttä. Ryhmään osallistuneet ideoivatkin välitunneille taukoliikunnaksi kuntopiiriä. Koulu sai käyttöönsä valmiit ohjeet kuntopiirin toteuttamiseksi.
Liikunta keskellä työpäivää piristää ihan valtavasti. Kunpa tällaiseen olisi mahdollisuus useammin, osallistuja kertoo palautteessa.
Liikkeet olivat helppoja eikä tarvittu liikaa välineitä. Tällaisia liikuntatuokioita voisi hyvin toteuttaa jatkossakin vaikka välituntien aikana, osallistuja totesi.
Kehon ja mielen rauhoittamisen -ryhmässä puolestaan keskiössä olivat kehonhuoltoharjoitukset ja vireystilan laskeminen. Ryhmässä kokeiltiin rentoutusharjoituksia ja pallohierontaa. Saaduista palautteista nousi esille, että harjoituksia voi jatkossa hyödyntää oppilaiden kanssa oppitunneilla.
Venyttely ja pallohieronta avasivat ihanasti lihasjumeja, eräs osallistuja kuvasi kokemustaan.
Hyvinvointipäivät koettiin kokonaisuudessaan toimiviksi ja koko henkilöstön hyvinvoinnille oli tärkeää, että järjestelyt onnistuivat opetushenkilöstön jaksaminen ja hyvinvointi huomioiden.
Kokonaisuuteen ollaan oltu tyytyväisiä, rehtori totesi.
Hankkeessa on toteutettu monenlaisia työhyvinvointia tukevia ryhmiä ja koulutuksia sekä koulukohtaisesti että kaikille avoimina ryhminä. Hankkeen toiminta jatkuu elokuuhun 2026 saakka. Ryhmiä ja koulutuksia toteutetaan koko hankkeen ajan.
JOPE – Jaksava, osaava ja pystyvä ope -hanke on yhteishanke, jonka tavoitteena on Oulun kaupungin lukioiden ja perusopetuksen opetushenkilöstön kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistäminen ja vahvistaminen. Hanke toteutetaan 1.12.2023–31.8.2026 ja sen päätoteuttaja on Oulun Diakonissalaitoksen säätiö sr. ja osatoteuttaja Diakonia-ammattikorkeakoulu Oy. Oulun kaupunki on hankkeen pääyhteistyökumppani. Hanketta rahoittavat Euroopan sosiaalirahasto, Oulun kaupunki ja hankkeen toteuttajat.
Kirjoittajat:
Ulla-Maija Luoma, projektipäällikkö
Riikka Berg, projektityöntekijä
Roosa Luusuaniemi, projektityöntekijä