Hyvä opettaja ei synny tyhjiössä. Oppilaiden kuvaama lempeä, innostava ja luokkaa kannatteleva rauhallinen opettaja tarvitsee tuekseen voimavaroja: aikaa palautua, tilaa hengittää ja keinoja huolehtia omasta hyvinvoinnistaan. Tutkimusten ja käytännön kokemusten mukaan opettajien työnkuormitus onkin viime vuosina kasvanut merkittävästi. Stressi, väsymys, jatkuva tietotulva ja työn keskeytykset kuormittavat kasvatus- ja koulutusalaa keskimääräistä työelämää enemmän. Koronapandemian ja etäopetuksen jäljet näkyvät yhä myös oppilaiden vuorovaikutustaidoissa, mikä lisää opettajan työn psyykkistä ja sosiaalista kuormittavuutta. Samaan aikaan opettajan työ on muuttunut fyysisesti aiempaa kevyemmäksi, eli istumisen ja päätetyön määrä on kasvanut. Fyysinen alikuormitus voi heikentää työkykyä ja lisätä tuki- ja liikuntaelinvaivojen sekä pitkäaikaissairauksien riskiä. Työkyvyn kannalta ratkaisevaa on fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tasapaino. Monilla opettajilla koettu työkyky alkaa laskea jo noin 45 ikävuoden jälkeen, ja palautuminen hidastuu iän myötä.
Hyvinvoiva opettaja
Hyvinvoiva opettaja on koulun arjen ydin, ja työhyvinvointi on keskeinen osa kouluyhteisön toimivuutta. Kun opettaja voi hyvin, hän jaksaa kohdata oppilaat, käyttää luovia menetelmiä ja ylläpitää oppimista tukevaa ilmapiiriä. Hyvinvoinnin tukeminen ei kuitenkaan synny itsestään, vaan se vaatii työkulttuurin muokkaamista, yhteisiä toimintatapoja ja henkilöstön tarpeisiin kehitettyjä ratkaisuja.
Opettajien jaksamista ja kuormitustekijöitä kartoittavassa, JOPE – jaksava, osaava ja pystyvä ope -hankkeen toteuttamassa tarvekartoituksessa nousi esiin selkeä viesti: monen arki on tasapainossa vain ajoittain. Työ, vapaa-aika, uni ja lepo eivät aina asetu luontevaksi kokonaisuudeksi, ja työn kuormittavuus heijastuu myös vapaa-aikaan.
JOPE – toimintamalli opettajien tueksi
JOPE -hankkeessa on kehitetty kokonaisvaltainen toimintamalli, joka auttaa opettajia ja rehtoreita tukemaan sekä omaa että työyhteisön hyvinvointia. Malli tarjoaa konkreettisia keinoja jaksamisen tueksi osaksi opettajan tavallista työpäivää. Malli pohjautuu ryhmissä, koulutuksissa ja työpajoissa esiin nousseisiin tarpeisiin sekä hankkeessa toteutettuun tarvekartoitukseen, jossa opettajat kuvasivat työnsä kuormitustekijöitä ja hyvinvoinnin haasteita. Toimintamalli rakentuu neljän teeman ympärille: jaksava, osaava, pystyvä ja esimerkillinen.
Työyhteisö tukemassa hyvinvointia
JOPE-toimintamalli sisältää valmiita ja helposti käyttöön otettavia menetelmiä ja työkaluja työyhteisön hyvinvoinnin edistämiseksi sekä yksilö- että työyhteisötasolla. Työkirjojen sisältöä voidaan hyödyntää esimerkiksi yhteisissä kokouksissa ja veso-päivillä. Yhdessä teeman ääreen syventyminen antaa mahdollisuuden uusille oivalluksille, mutta työskentelyä voi ohjata myös rehtori tai esimerkiksi hyvinvointitiimin vastuuopettaja.
Työyhteisöt ovat kehittäneet hankkeen aikana työkulttuuria ja toimintatapoja palautumista tukeviksi. Kouluissa on muokattu mm. taukotiloja erilaisia palautujia tukemaan sekä otettu käyttöön ”työasioista vapaita” sohvanurkkauksia. Työkirjojen avulla voi löytää omalle koululle sopivia ja toimivia ratkaisuja lisäämään työyhteisön palautumista. Työkirjasta löytyy myös keinoja vireystilan säätelyyn sekä tunnetaidot osana työkykyä ja työyhteisössä toimimista.
Hankkeessa on tuotettu valmiita harjoitusohjelmia työpäivän yhteyteen toteutettavia liikkumishetkiä varten, ja näiden avulla kouluissa on ollut helppo ottaa käyttöön arkiliikkumista tukevaa toimintaa.
Opettajan voimavarat ja niiden vahvistaminen
Opettajien stressinhallinnan tueksi toteutettiin opettajan joustava mieli ja jaksava keho -ryhmä, jonka hyvät käytännöt on koottu työkirjaksi jokaisen opettajan hyödynnettäväksi. Tehtävien avulla opettaja voi kehittää omaa ajatteluaan stressinhallintaa tukevaksi ja vahvistaa työssä jaksamista terveellisten elintapojen avulla.
Terveellisiä elintapoja käsitellään myös Elinvoimaa ja energiaa opettajan arkeen -materiaalissa, joka on laadittu samannimisen ryhmän kokemusten pohjalta. Unta ja palautumista tukemaan toteutettiin uni- ja palautumisryhmiä, joiden pohjalta koottiin oma kokonaisuus parempaan uneen ja palautumiseen.
Näin toimintamalli viedään arkeen – JOPE-webinaarit
Toimintamallin teemoihin ja työkirjoihin pääsee tutustumaan käytännössä kaikille avoimissa ja maksuttomissa JOPE-webinaareissa keväällä ja alkusyksystä 2026. Webinaarit on suunnattu kaikille opettajien hyvinvoinnista ja työyhteisöjen kehittämisestä kiinnostuneille. Ne rakentuvat JOPE-toimintamallin keskeisten teemojen ympärille.
Webinaarisarjassa esitellään konkreettisia ja helposti arkeen sovellettavia keinoja, jotka tukevat sekä opettajien omaa jaksamista että koko työyhteisön kehittämistä. Jokainen osallistuja saa käyttöönsä hankkeessa kehitetyt työkirjat koulun arjessa hyödynnettäväksi.
Kahdessa ensimmäisessä webinaarissa keskitytään käytännön työkaluihin ja menetelmiin. Päätöswebinaarissa tarkastellaan, miten teemat voidaan juurruttaa osaksi koulujen arkea ja toimintakulttuuria.
Ti 14.4. klo 14–15
Teemoina uni, palautuminen, liikkuminen ja stressinhallinta, luovat menetelmät opetuksessa sekä vuorovaikutustaidot hyvinvoinnin lisääjänä
Ti 5.5. klo 14–15
Teemoina voimavarat arjessa, työyhteisön hyvinvointia tukeva työkulttuuri sekä oman hyvinvoinnin johtaminen
Ti 11.8. klo 13–14
Päätöswebinaari: Näin viet toimintamallin osaksi koulusi arkea
Ilmoittaudu webinaareihin täältä.
JOPE – Jaksava, osaava ja pystyvä ope -hankkeen tarkoituksena on edistää Oulun kaupungin perusopetuksen ja lukion henkilöstön hyvinvointia ja jaksamista. Hanke toteutetaan 1.12.2023–31.8.2026 ja sen päätoteuttaja on Oulun Diakonissalaitoksen säätiö sr. ja osatoteuttaja Diakonia-ammattikorkeakoulu Oy. Oulun kaupunki on hankkeen pääyhteistyökumppani. Hanketta rahoittavat Euroopan sosiaalirahasto, Oulun kaupunki ja hankkeen toteuttajat. 