Lastensuojelun sijaishuollon työntekijät tekevät merkityksellistä työtä, joka vaatii paitsi suurta sydäntä myös joustavuutta, vahvaa ammatillista osaamista ja kykyä kohdata haastavia tilanteita.
Työn vaativuus on kuitenkin kiistatonta, ja sen vaikutukset voivat ulottua myös henkiseen ja fyysiseen jaksamiseen. Sijaishuollon työntekijät kohtaavat työssään lapsia ja nuoria, joiden elämäntilanteet voivat olla erityisen haastavia. Työn luonne ja vuorotyö, joka painottuu iltavuoroihin, voivat aiheuttaa merkittäviä kuormitustekijöitä. Monet työntekijät ja esihenkilöt ovatkin kokeneet haasteita unen ja palautumisen suhteen. Näiden haasteiden vaikutukset voivat ulottua myös lasten ja nuorten hyvinvointiin. Tämän vuoksi on erityisen tärkeää tukea työhyvinvointia ja löytää ratkaisuja, jotka parantavat työntekijöiden jaksamista.
TESSI-hanke tukee lastensuojelun sijaishuollon työntekijöiden työhyvinvointia
Työhyvinvoinnin edistäminen sijaishuollossa -hankkeen tavoitteena on tukea lastensuojelun sijaishuollon työntekijöiden ja esihenkilöiden työhyvinvointia ja työssä jaksamista. Tarjoamme työyhteisöille työhyvinvointia tukevaa ratkaisu- ja voimavaralähtöistä ryhmäohjausta, webinaareja eri työhyvinvoinnin teemoista sekä työkaluja palautumisen, unen ja aktiivisuuden seuraamiseen. Hyvinvointia on mahdollisuus mitata monien eri mittausten avulla. Firstbeat-mittauksella ja Oura-sormuksilla hyvinvointia voi seurata ja tarkastella monipuolisesti ja kokonaisvaltaisesti.
Firstbeat-mittauksella keinoja paremman palautumisen tueksi
Firstbeat-mittaus auttaa tunnistamaan stressaavat ja kuormittavat tekijät työssä ja vapaa-ajalla sekä arvioimaan, kuinka hyvin keho palautuu kuormituksesta. Mittaus tarkastelee myös unen laatua ja riittävyyttä, auttaen löytämään keinoja paremman palautumisen tueksi. Lisäksi se arvioi päivittäistä aktiivisuustasoa ja liikunnan vaikutuksia terveyteen. ODL Liikuntaklinikan asiantuntijat auttavat tunnistamaan datasta tärkeimmät hyvinvointiin vaikuttavat tekijät. Pienillä muutoksilla kuormituksen ja levon tasapainossa voidaan saavuttaa merkittäviä parannuksia hyvinvoinnissa.
Oura-sormus seuraa hyvinvointia kokonaisvaltaisesti
TESSI-hanke tarjoaa sijaishuollon työyhteisöille koekäyttöön myös Oura-sormuksia, joiden avulla hyvinvointia voi seurata monipuolisesti. Oura-sormus on hyvinvoinnin mittari, joka seuraa sydämen sykettä ja sykevälivaihtelua, mikä auttaa arvioimaan stressitasoja ja palautumista. Sormus mittaa unen kokonaiskestoa ja unen eri vaiheita, kuten syvän unen määrää ja REM-unta. Oura-sormus analysoi unitietoja ja auttaa määrittämään parhaan mahdollisen unirytmin. Samalla se tunnistaa kohdat, joissa voi parantaa unen laatua ja edistää kehon palautumista. Oura mittaa myös askeleita ja aktiivisuutta sekä antaa kattavan kokonaiskuvan liikkumisesta. Oura-sormus ei kuitenkaan painosta jatkuvaan suorittamiseen – se korostaa tasapainoa ja kannustaa myös lepoon silloin, kun keho sitä tarvitsee.
Pienillä teoilla kohti parempaa jaksamista
Hyvinvointimittaukset tarjoavat mahdollisuuden pysähtyä pohtimaan omaa jaksamista ja hyvinvointia. Ne voivat auttaa arvioimaan, miten mittaustulokset heijastavat omia tuntemuksia ja miten oma jaksaminen voisi kehittyä entistä paremmaksi. Joillekin tulosten seuraaminen voi kuitenkin aiheuttaa stressiä tai ahdistusta, erityisesti jos ne korostavat korkeita stressitasoja tai heikkoa palautumista. Joskus aktiivisuuden seurannan tulokset eivät myöskään vastaa omia havaintoja. Nämä voi herättää huolta omasta hyvinvoinnista. On hyvä muistaa, että mittaukset ovat vain apuvälineitä, jotka tarjoavat suuntaa antavaa tietoa, täydentävät omia tuntemuksia ja kokemuksia eivätkä määritä arvoasi ihmisenä. Tarvittaessa asiantuntijat voivat auttaa tulkitsemaan tuloksia ja asettamaan ne oikeaan kontekstiin. Tietoinen ja myötätuntoinen suhtautuminen mittaustuloksiin auttaa säilyttämään niiden hyödyn hyvinvoinnin tukena.
Firstbeat-mittaus ja Oura-sormuksen koekäyttö ovat herättäneet paljon ajatuksia omasta hyvinvoinnista. Firstbeat-mittauksissa on havaittu, että sijaishuollon työ on erittäin hektistä, ja työvuoron aikana palautuminen on usein vähäistä. Tämä on merkittävä havainto, johon on tärkeää kiinnittää huomiota työhyvinvoinnin edistämiseksi. Oura-sormuksilla aktiivisuuden seuraaminen on ollut motivoivaa, sillä konkreettiset luvut antavat hyvin kuvan päivittäisestä aktiivisuudesta ja kannustavat liikkumaan. Unen laadun ja stressitasojen seuranta on avannut silmiä oman arjen kuormitukselle – on helpompi tunnistaa, milloin on aika rauhoittua ja ladata akkuja. Näiden tietojen avulla voi tehdä pieniä, mutta merkityksellisiä muutoksia, jotka tukevat sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia.
Hanke on Euroopan unionin osarahoittama ja hanketta rahoittavat myös Oulun Diakonissalaitoksen säätiö sr. ja Diakonia-ammattikorkeakoulu Oy.
TESSI – Työhyvinvoinnin edistäminen sijaishuollossa
Tutustu lisää ODL:n Firstbeat-mittaukseen.