Kesäloma on tehnyt tehtävänsä, akut on ladattu ja olet täynnä virtaa ja valmiina syksyyn! Vai oletko?
Loma tarjoaa vapautta ja lepoa työn ja opiskelun vastapainoksi, mutta reissaaminen, epäsäännöllinen unirytmi, lomasyöminen ja -juominen sekä usein muuttuvat tilanteet voivat pidemmän päälle kuormittaa.
Syksy tuo mukanaan tutun yhteisön, säännöllisiä ruokailuja ja vapaa-ajan toimintaa. Arjen rutiinit ja säännöllinen päivärytmi tukevat hyvinvointia, ja toimeliaisuus vahvistaa elämänhallinnan tunnetta.
Lue lisää ODL:n tuoreesta uutiskirjeestä, miten työpäivän aikainen tauotus, vuorovaikutus eri ihmisten kanssa, palautumista tukeva ravitsemus ja uni sekä liikunta ja harrastukset helpottavat arkeen palaamista.
Tilaa uutiskirjeemme myös jatkossa täältä!