Palvelu sopii:

• joukkueurheilujoukkueille (esim. jalkapallo, jääkiekko, salibandy, pesäpallo)
• juniori- ja kilpajoukkueille
• valmennusryhmille, jotka haluavat kehittää kestävyyttä suunnitelmallisesti

Palvelun sisältö:

1. Alkukartoitus – Joukkueelle toteutetaan nopeus- ja voimantuottotestit, kuten:

• • 10 m ja 20–30 m sprintit
  • ketteryystesti (esim. 5–10–5)
  • hyppytestit (kevennyshyppy, staattinen hyppy)

     2.  Yhteinen ohjauskerta valmennukselle ja joukkueelle:

• • käydään läpi testitulokset
  • opetetaan nopeusharjoittelun periaatteet
  • annetaan malli harjoittelun toteutukseen

     3. 12 viikon valmennustuki, jossa valmennus saa käyttöönsä:

• • valmiita nopeus- ja plyometriharjoitteita
  • ohjelmointimallin 12 viikolle
  • harjoitusesimerkkejä eri tilanteisiin
  • materiaalit Sportyplanner-ympäristössä

Toteutus:

• testaus toteutetaan sovitussa testausympäristössä
• ohjauskerta toteutetaan testauksen yhteydessä tai erikseen
• valmennusmateriaalit toimitetaan digitaalisesti