Palvelu sopii:

• joukkueurheilujoukkueille (esim. jalkapallo, jääkiekko, salibandy, pesäpallo)
• juniori- ja kilpajoukkueille
• valmennusryhmille, jotka haluavat kehittää kestävyyttä suunnitelmallisesti

Tämän valmennuksen avulla:

• harjoittelu perustuu mitattuihin harjoitusalueisiin
• kuormitus kohdistuu oikein
• harjoittelusta tulee suunnitelmallista
• kehitystä voidaan seurata

Palvelun sisältö:

1. Alkukartoitus – Joukkueelle toteutetaan kestävyystesti, jossa määritetään urheilijoiden henkilökohtaiset harjoitusalueet, esimerkiksi:

• • harjoitustasotesti
  • sykerajatesti

2. Yhteinen ohjauskerta valmennukselle ja joukkueelle:

• • käydään läpi testitulokset
  • opetetaan harjoitusalueiden käyttö
  • annetaan selkeä malli kestävyysharjoitteluun

3. 12 viikon valmennustuki, jossa valmennus saa käyttöönsä:

• • harjoitusalueisiin perustuvat ohjeet
  • valmiita harjoitusesimerkkejä
  • viikkorakenteen kestävyysharjoitteluun
  • materiaalit

Toteutus:

• testaus sovitaan joukkueelle sopivaan ajankohtaan
• ohjauskerta toteutetaan testauksen yhteydessä tai erikseen
• valmennusmateriaalit toimitetaan digitaalisesti