Oletko joskus ajatellut, että kuntotestaus on vain huippu-urheilijoille, testi on pelkkää rääkkäystä tai että tulokset vain lannistavat? Et ole yksin. Kuntotestaukseen liittyy monia sitkeitä myyttejä, jotka saattavat estää ihmisiä hyödyntämästä sitä omassa hyvinvoinnissaan. On aika murtaa nämä harhaluulot ja tuoda esiin kuntotestauksen todelliset hyödyt.

Myytti 1: Kuntotestaus on vain urheilijoille.
Totuus: Kuntotestaus on hyödyllistä kaikille, ei vain kilpakuntoilijoille.
- Suurin osa testattavista on tavallisia liikkujia, ei ammattiurheilijoita.
- Testaus auttaa löytämään itselle sopivat harjoittelutavat ja tavoitteet.
- Eniten testauksesta hyötyvät usein ne, jotka vasta pohtivat liikunnan aloittamista.
- Testiin kannattaa tulla ennemmin kuin myöhemmin – oikeanlainen ohjaus säästää aikaa ja vaivaa.
Myytti 2: Kuntotesti on aina maksimaalista rääkkäystä.
Totuus: Testit valitaan aina yksilöllisesti, eikä kukaan joudu ylittämään rajojaan vastoin tahtoaan.
- Testaus etenee vaiheittain, ja raskain osuus on vain yksi osa kokonaisuutta.
- Usein tärkeimmät tulokset saadaan jo ennen kovaa kuormitusvaihetta.
- Jokainen saa itse päättää, kuinka pitkälle testissä haluaa mennä.
- On olemassa myös kevyempiä testivaihtoehtoja, jotka eivät vaadi suurta rasitusta.
Myytti 3: Kuntotestipalaute kertoo vain, miten huonossa kunnossa olen.
Totuus: Kuntotestauksen tärkein anti on hyödyllinen ja kannustava palaute.
- Testitulokset eivät ole pelkkiä numeroita – ne kertovat, miten voit kehittää kuntoasi juuri sinulle sopivalla tavalla.
- Saat konkreettisia vinkkejä ja suosituksia liikunnan ja palautumisen tueksi.
- Palaute on monelle testattavalle testin arvokkain osa – siitä saa usein myös lisämotivaatiota liikkumiseen.

Kiinnostuitko?
Jos haluat tietää, missä kunnossa olet ja miten voit parhaiten edistää hyvinvointiasi, varaa aika ODL Liikuntaklinikan kuntotestiin. Meiltä saat asiantuntevan testauksen ja selkeän palautteen, joka auttaa sinua kohti omia tavoitteitasi.