Kirsi Keränen työskentelee kehitysvammaisten henkilökohtaisena avustajana Pohjois-Pohjanmaan hyvinvointialueella Pohteella. Oma liikunnallinen elämäntapa sai hänet hakeutumaan Liikuttava sote -koulutuksiin, joissa erityisesti soveltavan liikunnan sekä liikkumisen puheeksioton teemat herättivät kiinnostusta.
– Olin erityisen kiinnostunut soveltavasta liikunnasta sekä liikkumisen puheeksiotosta ja liikkumaan motivoinnista. Ne tuntuivat heti sellaisilta aiheilta, joista olisi hyötyä omassa työssäni.
Koulutus vahvisti Kirsin näkemystä siitä, että liikkumisen tukeminen lähtee asiakkaan omista ajatuksista, toiveista ja voimavaroista.
– Koulutus antoi vinkkejä liikkumisen tukemiseen lempeällä tavalla. Asiakkaan oma motivaatio eli syy liikkua ja kannustus ovat tärkeitä. Kun idea lähtee asiakkaasta itsestään, se kantaa pidemmälle.
Arjen asiakaskohtaamisissa Kirsi hyödyntää erityisesti avoimia kysymyksiä, joiden avulla asiakkaan omat kokemukset ja mieltymykset pääsevät esiin.
– Mikä on sellaista liikkumista, josta olet joskus pitänyt?
Yksinkertainen kysymys voi avata keskustelun, joka auttaa löytämään asiakkaalle mielekkäitä tapoja lisätä liikettä arkeen ilman suorituspaineita.
Tärkeintä on kuunteleminen
Liikkumisen edistäminen on Kirsin mielestä keskeinen osa sote-alan työtä.
– Liikkumisen edistäminen ja arkiaktiivisuus ovat mielestäni todella tärkeä osa sote-alan työtä, koska niiden avulla ylläpidetään toimintakykyä, parannetaan elämänlaatua ja ennaltaehkäistään sairauksia.
Hänen mukaansa sote-ammattilaisen ei tarvitse olla liikunnan asiantuntija voidakseen tukea asiakkaan liikkumista.
– Tärkeämpää on se, että kuuntelee ja motivoi asiakasta. Ei tarvitse tietää kaikkea itse, vaan voi tarvittaessa ohjata asiakkaan eteenpäin esimerkiksi fysioterapeutille tai liikuntaneuvojalle.
Liikkumiseen liittyy edelleen myös monia sitkeitä uskomuksia, joita ammattilaiset voivat osaltaan auttaa purkamaan.
– Saatetaan ajatella, että liikunnan pitää olla hikistä ja raskasta, jotta siitä on hyötyä. Todellisuudessa myös kevyt kävely ja kotiaskareet ovat hyvää liikuntaa.
Myös kipujen kohdalla liikkumista vältellään joskus turhaan.
– Saatetaan ajatella, että kipupotilaan pitää levätä. Useimmiten kuitenkin liike on lääkettä. Liikkuminen voi lievittää kipuja ja nopeuttaa toipumista, kun liikkuu omien voimavarojen ja voinnin mukaan.
Kirsin mukaan sote-ammattilaisilla on tärkeä rooli erityisesti niiden ihmisten tavoittamisessa, jotka eivät välttämättä osallistu liikuntaharrastuksiin tai hakeudu liikuntapalveluiden pariin omatoimisesti.
– Sotealalla on mahdollisuus tavata juuri niitä ihmisiä, jotka hyötyisivät liikkumisesta eniten. Pienilläkin keskusteluilla voidaan tukea hyvinvointia, ehkäistä sairauksia ja saada aikaan merkittäviä vaikutuksia sekä yksilön että yhteiskunnan näkökulmasta.
Liikuttava sote -koulutus on vahvistanut Kirsin ajatusta siitä, että jokaiselle löytyy oma tapa liikkua. Kun liikkumisesta puhutaan asiakkaan lähtökohdista käsin, pienetkin oivallukset voivat johtaa suuriin muutoksiin arjessa.
—
Liikuttava sote -hanke tarjoaa Pohjois-Pohjanmaan sote-ammattilaisille ja sote-alan opettajille maksutonta täydennyskoulutusta liikkumisen puheeksiotosta. Hanke vahvistaa Pohjois-Pohjanmaan sote-ammattilaisten osaamista terveyttä edistävästä liikkumisesta ja vastaa samalla hallitusohjelman Suomi liikkeelle -ohjelman tavoitteeseen liikuntaosaamisen vahvistamisesta terveydenhuollossa. Hankkeen päätoteuttajana on Oulun Diakonissalaitoksen Säätiö sr ja osatoteuttajana Diakonia-ammattikorkeakoulu. Hankkeen päärahoittaja on Euroopan sosiaalirahasto (ESR+). Euroopan sosiaalirahaston (ESR+) rahoituksen myöntäjänä on Pohjois-Pohjanmaan ELY-keskus. Hanketta rahoittavat myös ODL Säätiö ja Diak ammattikorkeakoulu. Lue lisää hankkeesta täällä.
