Yhä useampi työikäinen kamppailee stressin, uupumuksen ja mielialaoireiden kanssa, samalla kun liikkuminen vähenee. Samaan aikaan terveyden ja hyvinvoinnin haasteisiin etsitään kustannustehokkaita ratkaisuja. Tutkimusten mukaan luonnossa liikkuminen voi tarjota tähän yllättävän tehokkaan väylän.
ODL Liikuntaklinikan Mieliluontoon-hankkeessa on kehitetty kaksi uutta opasta työikäisten parissa toimiville ammattilaisille. Julkaisut näyttävät konkreettisesti, miten luontoa ja liikkumista voidaan hyödyntää mielenhyvinvoinnin tukemisessa. Oppaat perustuvat yli 180 työikäisen kanssa toteutettuihin luontoliikuntainterventioihin, tutkimustietoon sekä vastaavien toimintamallien laajaan tarkasteluun.
– Halusimme tehdä oppaat, jotka antavat konkreettisia askelmerkkejä luonnon ja liikkumisen tuomiseksi osaksi mielenhyvinvointia. Samalla haluamme lisätä tietoisuutta luonnon hyvinvointivaikutusten valtavasta potentiaalista terveyden edistämisessä, kertoo oppaiden valmistelussa mukana ollut projektipäällikkö ja projektityöntekijä Katariina Porthan ODL Liikuntaklinikalta.
Luonnossa liikkumisen hyvinvointivaikutusten arvioidaan voivan tuoda Suomen kansanterveydelle jopa satojen miljoonien eurojen vuotuiset säästöt. Silti luonnon mahdollisuuksia hyödynnetään terveyden edistämisessä edelleen varsin vähän. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) tuoreen kansallisen luontoterveysohjelman (2026) mukaan Suomi voisi vähentää kansantautien aiheuttamaa taloudellista taakkaa merkittävästi vahvistamalla luonnon terveysvaikutusten hyödyntämistä ja lisäämällä luontoaltistusta ihmisten arjessa.
Käytännön työkaluja ammattilaisille
Molemmat hankkeessa luodut oppaat on suunnattu erityisesti työikäisten liikuntaneuvontaa tekeville, liikuntapalveluita tuottaville ammattilaisille, elintapaohjaajille, mielenhyvinvoinnin haasteita kokevien työikäisten parissa toimiville ammattilaisille ja kaikille luontoliikunnasta sekä mielenhyvinvoinnista kiinnostuneille.
Opas 1: Luontoliikunnan palvelupolku mielenhyvinvoinnin haasteita kokeville työikäisille, kuvaa selkeän toimintamallin, miten luonto voidaan ottaa systemaattisesti osaksi liikuntaneuvontaa ja työikäisten hyvinvoinnin tukemista. Opas sisältää palvelupolun prosessinkuvauksen sekä laajan skaalan erilaisia työkaluja luontoliikunnan suunnittelun ja palvelupolun vaikuttavuuden arvioinnin tueksi.
Opas 2: Luontoliikunnan menetelmäpankki mielenhyvinvoinnin tueksi, kokoaa yhteen käytännön luontoliikuntamenetelmiä ja ohjausvinkkejä tilanteisiin, joissa asiakkaan voimavarat ovat vähissä tai liikkumisen aloittaminen tuntuu vaikealta. Menetelmät on jäsennetty kolmeen tarveluokkaan, jotka auttavat ammattilaista valitsemaan asiakkaan tilanteeseen sopivan luontoliikuntamenetelmän.
Julkaisut on tuotettu terveyden edistämisen määrärahalla (STM) yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa.
Mieliluontoon-hanke järjestää keväällä 2026 kaksi ammattilaisille suunnattua maksutonta webinaaria, joissa opastetaan oppaiden ja materiaalien käyttöön. Lue lisää webinaareista ja ilmoittaudu mukaan täältä.
Kunnan liikuntaneuvonnasta Mieliluontoon -hankkeen tavoitteena on edistää mielenhyvinvoinnin haasteita kokevien työikäisten luonnossa liikkumista ja luoda luontoliikunnan palvelupolku liikuntaneuvontaan. Hanke saa rahoitusta sosiaali- ja terveysministeriön terveyden edistämisen määrärahasta ja yhteistyökumppanina toimii Oulun kaupungin liikuntapalvelut. Hanke jatkuu lokakuuhun 2026 saakka. Hankkeen ajankohtaisia uutisia voit seurata Instagramista.
Lisätietoja:
Projektipäällikkö ja projektityöntekijä Katariina Porthan
p. 050 320 5631, katariina.porthan@odl.fi
