Urheiluravitsemus urheilijan ja liikkujan menestyksen pohjana

Ravitsemuksella on keskeinen merkitys urheilijalle, aktiiviliikkujalle sekä liikuntaa aloittelevalle. Ravitsemus vaikuttaa mm. suorituskykyyn, palautumiseen sekä jaksamiseen.

Liian niukka ravitsemus on yksi keskeisimpiä urheilijan ravitsemushaasteita, toisaalta painon optimointi voi olla myös tavoitteena. Sopiva hiilihydraattien, proteiininien ja muiden ravintoaineiden saanti ja niiden ajoitus ovat myös tärkeitä sekä ennen suoritusta, suorituksen aikana ja sen jälkeen.

Mitä palvelu pitää sisällään?

Palveluun kuuluu ennakkotehtävänä kyselyn ja ruokapäiväkirjan täyttäminen (lomake alla). Kysely ja ruokapäiväkirja on hyvä lähettää ravitsemusterapeutillesi ennen tapaamista. Tapaaminen voidaan järjestää joko paikan päällä ODL Liikuntaklinikalla tai etäohjattuna.

Ensimmäinen tapaaminen on tunnin mittainen. Sen aikana käydään läpi ravitsemustasi tarpeittesi ja tavoitteidesi pohjalta ja saat ohjausta ravitsemuksesi toteuttamiseen. Seurantakäynneistä sovitaan yksilöllisesti.