Elämänvaiheiden muuttuessa myös omat tarpeet nousevat uudella tavalla esiin. 45-vuotias oululainen Mirja Pulska löysi luonnon avulla uudenlaista hyvinvointia ja oivalluksia ODL Liikuntaklinikan Kunnan liikuntaneuvonnasta mieliluontoon -hankkeen kautta.
Pysähdys oman hyvinvoinnin äärelle
Mirjan elämä oli siirtynyt vauhdikkaista ruuhkavuosista uuteen vaiheeseen. Lapset olivat jo isoja, eikä äitiä tarvittu enää samalla tavalla kuin ennen. Työelämän vaatimukset ja kiire olivat kuitenkin jääneet päälle. Hän huomasi, ettei omasta hyvinvoinnista ollut tullut pidettyä huolta pitkään aikaan.
Keskustelu ystävän kanssa johti sattumalta uuteen alkuun. Ystävä oli törmännyt netissä ODL:n Mieliluontoon-hankkeeseen ja vinkannut siitä Mirjalle. Kun Mirja tutustui hankkeen sisältöön, ajatus mielen hyvinvoinnin tukemisesta luonnon avulla tuntui heti omalta. Hän päätti lähteä mukaan ja katsoa, mitä uusi kokemus voisi tuoda tullessaan.
Luontosuhde löytyi uudelleen
Lapsuuden maisemat Lapissa olivat rakentaneet Mirjalle vahvan luontosuhteen, joka oli kuitenkin kaupungissa eläessä vähitellen hiipunut. Työ antoi mahdollisuuden liikkua luonnossa lasten kanssa, mutta se oli usein ollut enemmän suorittamista kuin pysähtymistä.
Ensimmäinen tapaaminen hankkeessa, aistikävely Rajakylässä Letonniemen luonnonsuojelualueella toi pysäyttävän kokemuksen.
– Vaikka olin käynyt samalla luontopolulla ennenkin, nyt se oli aivan erilainen kokemus. Kaikki arjen kiire ja stressi katosi – maailma pysähtyi, Mirja kertoo.
Kokemus sai hänet huomaamaan, kuinka paljon luonto voi tarjota, kun sille antaa tilaa. Hän alkoi tietoisesti valita luontopolun asfaltin sijaan ja hakeutua merenrantaan. Luonnossa liikkuminen auttoi palautumaan paremmin kuin mikään muu.
Luonto opetti irti suorittamisesta
Mirjan elämä oli pitkään ollut suorituskeskeistä – töissä ja kotona. ODL:n Mieliluontoon-hanke auttoi pysähtymään ja kysymään, mitä hän oikeasti tarvitsee juuri tässä elämäntilanteessa.
Yhteys hankkeen ohjaajaan, Sini Kohoon syntyi heti. Luottamus ja turvallisuuden tunne antoivat mahdollisuuden sille, että Mirja pystyi käsittelemään omaa jaksamistaan avoimesti. Ohjaajan tuki auttoi häntä tunnistamaan omat voimavaransa ja löytämään tapoja palautua arjen keskellä.
Kokemukset luonnossa ja veden äärellä vahvistivat tätä oivallusta.
– Toisella tapaamiskerralla Sinin kanssa halusin kokeilla SUP-lautailua – lajia, josta olin haaveillut jo pitkään, mutta jota en ollut uskaltanut kokeilla yksin. Olin täysin hetkessä. Annoin laudan vain lipua ja katselin ympärilleni. Se oli mielen hyvinvointia parhaimmillaan, Mirja kuvailee.
Pienet muutokset, suuri vaikutus
Hankkeen jälkeen Mirjan arki on muuttunut: hän etsii aktiivisesti uusia luontokohteita, kulkee poluilla ja uskaltaa kokeilla uusia tapoja liikkua luonnossa.
– Lenkin voi tehdä eri tavalla. Tärkeintä on tehdä asioita, jotka tuntuvat itsestä hyvälle ja lähteä aina hymy huulilla, hän sanoo.
Luonnossa liikkuminen on auttanut myös mielen kuormituksen hallinnassa. Mirja on oppinut hyväksymään ajatuksia sellaisina kuin ne tulevat – ilman tarvetta hallita tai muuttaa niitä. Luonto on auttanut vapauttamaan omaa ajattelua ja tunnetta.
Rohkeutta ja hyvinvointia muillekin
Mirja suosittelee ODL Liikuntaklinikan Mieliluontoon-hankkeen toimintaa lämpimästi muillekin. Hänen mukaansa kyse on mahdollisuudesta pysähtyä ja tutkia itseään turvallisessa ohjauksessa, jossa ohjaaja kulkee rinnalla eikä kaikkea tarvitse tehdä yksin.
– Kokemus on jättänyt pysyvän jäljen. Haluan palata luontoon yhä uudelleen: Lappiin, merelle, vaellusreitille. Pohjoinen kutsuu. Luonto antaa tilaa hengittää ja muistuttaa, mikä elämässä on oikeasti tärkeää, sanoo Mirja.
Kiinnostuitko hankkeesta ja haluaisit kuulla lisää? Kunnan liikuntaneuvonnasta mieliluontoon -hankkeen ryhmä- ja yksilöohjaukset alkavat olla loppusuoralla, ja katse siirtyy jo seuraavaan vaiheeseen – yhdessä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa luodun luontoliikunnan palvelupolun juurruttamiseen Pohjois-Pohjanmaan kuntien liikuntaneuvontaan. Tähän mennessä olemme ohjanneet noin 150 asiakasta ja kouluttaneet yli 150 ammattilaista, jotka työskentelevät tämän kohderyhmän parissa. Ryhmissä on kuitenkin vielä muutamia paikkoja vapaana – olet lämpimästi tervetullut mukaan!