Miksi uni katkeilee keskellä yötä? Entä miten keski-iässä kannattaisi liikkua? ODL Liikuntaklinikan asiantuntijat univalmentaja ja psyykkinen valmentaja Riikka Berg sekä liikuntalääketieteen erikoislääkäri Tiina Nylander ovat olleet tänä syksynä vieraina Kalevan Kokonaista puhetta -podcastissa keskustelemassa unesta, liikkumisesta ja hyvinvoinnista.
Miten nukkua paremmin?
Riikka Berg keskustelee 10.10.2026 julkaistussa jaksossa unesta ja siitä, miten nukkua paremmin. Unta tarkastellaan erityisesti vaihdevuosi-ikäisten naisten terveyden ja hyvinvoinnin näkökulmasta. Miksi yöheräily lisääntyy ja miten omaa unta voisi tukea?
Kuuntele jakso: Heräsitkö taas kesken unien?
Miten keski-iässä kannattaa liikkua?
31.10.2026 julkaistussa jaksossa Tiina Nylander keskustelee keski-iän liikunnasta. Miten liikuntaa kannattaa yhdistää arkeen, ja mitä olisi hyvä huomioida, kun tavoitteena on ylläpitää terveyttä ja toimintakykyä?
Keskustelussa pohditaan muun muassa arkiliikunnan ja harjoittelun merkitystä sekä sitä, miten löytää omaan elämäntilanteeseen sopiva tapa liikkua.
Kuuntele jakso: Töihin pyörällä ja illalla salille – miten keski-iässä pitäisi liikkua?
Kaipaatko tukea uneen, palautumiseen tai liikkumiseen?
ODL Liikuntaklinikalla autamme sinua löytämään keinoja oman hyvinvointisi edistämiseen. Olipa tavoitteenasi parantaa unta ja palautumista, löytää itsellesi sopiva tapa liikkua tai saada asiantuntijan tukea liikunnan aloittamiseen, olemme apunasi.
Tutustu ODL Liikuntaklinikan palveluihin ja löydä tukea omaan tilanteeseesi!