Fy­sio­te­ra­peut­ti huomioi kovan tree­ni­tah­din – kat­ta­vil­la oh­jeil­la ki­sa­kun­toon

Fysioterapialla on ollut painonnostaja Jaana Jurvansuun harjoitteluun parantava ja voimaannuttava vaikutus. Tarvitsemansa avun hän saa liikuntalääketieteen osaamiskeskus ODL Liikuntaklinikalta.

Painonnosto vei oululaisen Jaana Jurvansuun, 56, mennessään kolme vuotta sitten niin, että hän päätyi harrastamaan lajia tavoitteellisesti. Painonnostossa häntä viehättää oman voiman aktiivinen kehittäminen sekä haastava tekniikka.

– Olen maalaistalon vanhin lapsi ja tottunut tekemään pienestä asti raskaita töitä. Se auttaa arkeakin todella paljon, kun kehossa on voimaa, myös lentopalloa pitkään pelannut Jurvansuu miettii.

Joulukuussa 2022 Jurvansuu havahtui treeneissä kovaan kipuun oikeassa jalassaan. Hän ei kyennyt menemään kyykkyyn, ja myös käveleminen portaita pitkin tuntui vaikealta.

– Mietin, onko jokin paikka mennyt rikki, mutta ei ollut sattunut sellaista selkeää haaveria, joka olisi asian selittänyt.

Jurvansuu päätti kääntyä vaivansa kanssa ODL Liikuntaklinikan puoleen. Hän oli hyödyntänyt aiemmin esimerkiksi klinikan kuntotestauspalveluja, ja urheilufysioterapeutti (sert.) Satu Siirtolan vahva ammattitaito oli hänelle ennestään tuttu.

– Satu on ollut apunani, jos on ollut nivel- ja lihaskipuja. Pidän häntä oman lajinsa guruna, joten oli selvää, että menen hänen luokseen, Jurvansuu sanoo.

Selkeät ohjeet ja työkalut kuntoutumiseen

ODL Liikuntaklinikalla urheilijan tilanne kartoitetaan läpi kokonaisvaltaisesti, jotta osataan tarjota paras mahdollinen apu. Jaana Jurvansuun kohdalla ongelma paikannettiin nopeasti lihasperäiseksi. Tarkempi juurisyy löytyi treeniohjelmaan tutustumalla.

Jurvansuu kuvailee treenaamisensa olleen ensihuumassa ”hurjaa menoa”: viikot täyttyivät sekä painonnostosta että crossfitistä, jota Jurvansuu harrasti ensin painnonnoston ohessa. Kuormitus rupesi olemaan liikaa, varsinkin kun kehonhuolto ja palautuminen jäivät vähemmälle.

– Minulla oli lihasepätasapainoa ja huono liikkuvuus. Ihan ymmärrettävä, kun kehonhuolto oli puuttunut harjoittelusta lähes kokonaan, Jurvansuu toteaa.

Satu Siirtolan ohjeiden avulla alkoi määrätietoinen kuntoutus, ja nyt Jurvansuu on hyödyntänyt ODL Liikuntaklinikan fysioterapian palveluja säännöllisesti kahden vuoden ajan. Aktiivisella urheilijalla riittää kehon kanssa ”projekteja”, joita fysioterapiassa käydä läpi, Jurvansuu sanoo.

– Satun kanssa on mahtavaa tehdä yhteistyötä. Hän on todella helposti lähestyttävä, iloinen ja mukava ihminen. Häneltä saa selkeät ohjeet ja työkalut kuntoutumiseen ja harjoitteluun. Hän huomioi ohjeissaan asiakkaan traumahistorian ja mahdolliset perussairaudet. Satu muistaa aina myös korostaa levon ja palautumisen merkitystä.

Siirtola painottaa, että pyrkii fysioterapeuttina huomioimaan urheilijat yksilöinä.

– Samat asiat eivät toimi kaikille, vaikka olisikin samasta ongelmasta tai asiasta kyse. Me urheilufysioterapeutit mietimme vammojen kuntoutuksen lisäksi myös, miten urheilija voi ennaltaehkäistä vammoja ja lisätä suorituskykyään, Siirtola kertoo.

Kaikki tarvittava yhdestä paikasta

Jaana Jurvansuu kokee, että fysioterapialla on ollut hänen harjoitteluunsa äärimmäisen positiivinen vaikutus.  Se on ollut Jurvansuulle tärkeää myös urheiluharrastuksen tavoitteellisuuden vuoksi. Syyskuussa hän osallistui painonnoston Masters MM-kisoihin, jotka järjestettiin Rovaniemellä. Masters-urheilijoilla tarkoitetaan 35-vuotiaita ja sitä vanhempia urheilijoita. Jurvansuun sarja oli W55-59-vuotiaat.

– Tavoitteellisuus huomioidaan ODL Liikuntaklinikalla hienosti. Ennen kisoja varmistimme Satun kanssa, että tilanteeni on fysioterapian näkökulmasta hyvä, ja sain maltilliset jumppaohjeet kisaa edeltävälle ajalle.