Maailman kasvisruokapäivä 1.10

Alla linkki helppoon kasvisruokaa, jota voi tehdä kotona tai työpaikalla. Hyvää ruokahalua!

Kasvisruoka -video (3:21min)

Resepti

Vuorotyöläisen unen huolto

Uni palauttaa ja huoltaa aivoja ja kehoa. Katsokaa yhdessä tai jaa ”Unen huolto” -video työkavereillesi. Vuorotyöläisen unenhuollon tsekkilistan avulla voi tarkistaa, kuinka monta sen kohdista toteutuu omassa arjessa.

Unenhuolto -video (16:50 min)

Vuorotyöläisen unenhuollon tsekkilista (pdf)

Työnkuormitus

Mietitään yhdessä, miten kevennämme työn kuormitusta ja ehkäisemme uupumusta. Katsokaa alla oleva video. Keskustelkaa, mitä ajatuksia se teissä herättää?

Asiantuntija kertoo – Miten ahdistusta voi oppia vähentämään? (2:37 min)

Haaste!

Joulutorttu – haaste! Älä syö torttua ennen Joulua.