Helmikuu
Helmikuun työhyvinvointikalenterimme tarjoaa monipuolisia ideoita työyhteisön hyvinvoinnin edistämiseksi. Rentoutumisen tärkeyttä korostetaan ”Rentouttava paikka” -harjoituksen avulla, joka auttaa palautumaan työpäivän aikana. Ystävänpäiväviikolla ehdotetaan ”salainen ystävä” -tehtävää, jossa jokainen työntekijä voi ilahduttaa kollegaansa pienellä yllätyksellä, kuten suklaalla, hieronnalla tai positiivisella palautteella. Lisäksi muistutetaan taukoliikunnan merkityksestä ja kannustetaan osallistumaan taukojumppahaasteeseen. Luonnon hyvinvointivaikutuksia hyödynnetään pyytämällä työntekijöitä valokuvaamaan talvista luontoa työpäivän aikana ja jakamaan kuvat työyhteisön kesken.
Pieni rentoushetki työvuoroon
Muistakaa myös rentoutumisen merkitys työpäivän aikana, koska pienet rentoutumishetket auttavat palautumaan. Vinkkaa työkavereille Rentouttava paikka harjoituksesta.
Työystäväviikko – salainen ystävä
Arpokaa jokaiselle työyhteisön jäsenelle yhden työkaverin/lapsen ja nuoren nimi, jolle hänen tulee tehdä pieni salainen positiivinen yllätys ystävänpäiväviikolla. Yllätyksen voi kätkeä, josta henkilö sen helposti löytää.
Esimerkkejä yllätyksistä:
- Pieni suklaapatukka tai karkki
- Niskahieronta tai pallohieronta
- Kiva kortti
- Heijastin
- Ystävänpäivä yllätys
- Positiivinen palaute
Taukojumppa – Keho kiittää, mieli virkistyy
Muistuta työyhteisöä taukoliikunnan tärkeydestä ja kannusta työkavereita liikkumaan työvuoron aikana tai kannusta heitä osallistumaan taukojumppahaasteeseen.
Ohjeet taukoliikuntaan voit tulostaa tästä:
Infoa taukojumpasta (pdf)
Jumpalla vireyttä työvuoroon (pdf)
Venytellen vetreyttä työvuoroon (pdf)
Kuminauhajumppa (pdf)
Valokuvaa talven luontoa
Pyydä työkavereitasi ja mahdollisesti myös lapsia ja nuoria valokuvaamaan talvisesta luonnosta yksi itselle mieluisa asia työpäivänaikaisen ulkoilun aikana. Kuvat voi halutessaan jakaa esim. työporukan yhteiseen WhatsApp ryhmään.