Marraskuu
Marraskuun työhyvinvointikalenterimme keskittyy ekologisiin valintoihin, taukojen merkitykseen työpäivän aikana sekä kaamosmasennuksen ehkäisyyn. Tarjoamme kymmenen vinkkiä ekologisempaan elämään, korostamme taukojen tärkeyttä työssä jaksamisen kannalta ja jaamme lääkärin neuvoja kaamosmasennuksen ennaltaehkäisyyn. Lisäksi suosittelemme Toimiston Raijan taukojumppaa piristämään työpäivääsi.
Kymmenen vinkkiä ekologiseen elämään
Kestävämpi arki rakentuu pienistä teoista, jotka vähentävät ympäristökuormitusta ja edistävät luonnonvarojen järkevää käyttöä.
Kokosimme vinkkejä, joiden avulla voit tehdä ekologisempia valintoja ja säästää sekä luontoa että rahaa.
Kahvihetki, mikä ihana tauko! (5:00min)
Taukojen tarkoitus
Taukojen aikana on tärkeää irroittautua hetkeksi työasioista ja antaa mielelle tilaa palautua. Hyödynnä taukoja rentoutumiseen ja virikkeitä tarjoaviin asioihin. Jutelkaa tauoilla kevyistä ja positiivisista aiheista, jotka saavat hyvälle mielelle – jakakaa päivän hauskoja hetkiä, puhukaa harrastuksista tai suunnitelkaa yhteisiä tulevia aktiviteetteja.
Tauot voivat myös olla hetkiä, jolloin pääset hengähtämään ja lataamaan akkuja – kävely, pieni venyttely tai vaikka kahvitauko työkaverin kanssa. Pidä huolta, että tauot eivät vain ole taukoja työstä, vaan myös muistutus siitä, kuinka tärkeää on huolehtia itsestään ja hyvinvoinnistaan.
Tauko on investointi jaksamiseen!
Kaamosmasennuksen ehkäisy
Mistä johtuu kaamosmasennus ja miten sitä voisi ennaltaehkäistä? Onko liikunnasta hyötyä? Lue lääkärin vinkit blogista!
Pidetään yhdessä hauska jumppa!
Katsokaa Toimiston Raijan taukojumppa.