Tietoinen läsnäolo

Pysähdy ja nauti tästä hetkestä – tietoisen läsnäolon harjoitus.

Mindfullness meditaatio (6:34 min)

Taukoja paikallaan oloon – aina kun voi

Työn tauottaminen pienillä liikkumishetkillä lisää kehon ja mielen vireyttä, parantaa terveyttä ja auttaa ehkäisemään vaivoja.  Jo parin minuutin jaloittelu kannattaa! 

Tässä vinkkejä paikallaan olon tauottamiseen:

Taukoja paikallaan oloon -aina kun voit 

Seuraavasta videosta myös vinkkejä aktiiviseen taukoon. Uskallatteko kokeilla?  

Aktiiviset tauot selättävät megaväsyn! (0:53 min)

Emotionaalisen kuorman jakaminen työyhteisössä.

Vapauta stressi ja ahdistus 4 minuutissa – Mentaalivalmentaja ja Joogaohjaaja Katja Mattila

Herkkuhaaste

Tekstiä tähän..