Uni ja palautuminen
Hyvä uni ja riittävä palautuminen ovat elintärkeitä työhyvinvoinnin ja jaksamisen kannalta. Kiireisessä arjessa unesta ja levosta tinkiminen voi kuitenkin tuntua houkuttelevalta, vaikka juuri ne auttavat meitä jaksamaan paremmin ja kohtaamaan työn tuomat haasteet.
Sivustomme materiaalit tarjoavat tietoa ja käytännön vinkkejä, joiden avulla voit parantaa unen laatua ja löytää keinoja palautua tehokkaasti. Löydät videoita, tehtäviä ja harjoituksia, jotka auttavat sinua tunnistamaan omaan arkeesi sopivat keinot palautumiseen – olivatpa ne rentoutusharjoituksia, parempia unitottumuksia tai tapoja hallita stressiä.
Näitä sisältöjä löydät kalenterista: