Kymmenen kohdan ravitsemustesti

Tee alla oleva testi videolta ja lasko montako pistettä sait?

Yhdessä rentoutuen, hyvinvointia jakaen – pallohieronta

Kokeilkaa pallohierontaa! Tämä harjoitus parantaa lihasten verenkiertoa, helpottaa lihasjumeja ja tuo samalla rentoutusta sekä keholle että mielelle. Voitte tehdä harjoituksen yhdessä työkaverin, lapsen tai nuoren kanssa, ja nauttia hetken rauhoittumisesta yhdessä.

Pallohieronta -ohje (pdf)

Työhyvinvointia luonnosta

Huomio luonnosta yksi mieluinen asia ja kerro muille. Katso myös video ja jaa se työkavereillesi. Mitä voit havainnoida luonnosta ja miten se edistää työhyvinvointia.

Välillä on katsottava kauemmas (1:52 m n)

Suunnitelmaa vappujuhlat toukokuulle

Vappu 1.5 – sopikaa yhteinen työporukan tempaus kuten työpukeutumisen teema ja ottakaa halutessanne lapset mukaan siihen.

Esimerkkejä:

• koristelkaa Vappu serpentiineillä ja ilmapalloilla
• hassu Vappuasu
• mekkopäivä tai verkkaripäivä
• tunnusta väriä eli kaikilla vaikka jotain pinkkiä päällä
• herkutelkaa munkeilla ja simalla