Tietoinen läsnäolo

Pysähdy ja nauti tästä hetkestä – tietoisen läsnäolon harjoitus.

Mindfullness meditaatio (6:34 min)

Lähdetään liikkumaan

Pohtikaa porukalla, miten voisitte lisätä työpäivään liikunnallisuutta. Ideoita saa esim. alla olevasta listasta. 

Linkki tähän

Emotionaalisen kuorman jakaminen työyhteisössä.

Vapauta stressi ja ahdistus 4 minuutissa – Mentaalivalmentaja ja Joogaohjaaja Katja Mattila

Otsikko

Kannusta työkaverit puhumaan puhelut seisten tai liikuskellen.