Lokakuu
Lokakuu tuo syksyn syvemmälle ja arjen kiireet saattavat olla huipussaan. Tältä sivulta löydät vinkkejä ja tehtäviä, jotka tukevat jaksamista, palautumista ja mielen hyvinvointia syksyn pimeydessä. Lokakuun tehtävät auttavat sinua pysähtymään, tunnistamaan omia voimavaroja ja pitämään huolta itsestäsi kiireen keskellä.
Maailman kasvisruokapäivä 1.10
Alla linkki helppoon kasvisruokaa, jota voi tehdä kotona tai työpaikalla. Hyvää ruokahalua!
Kasvisruoka -video (3:21min)
Lisää reseptejä kasvisruokiin: Reseptit – Ilmastokestävä kasvisruoka
Vuorotyöläisen unen huolto
Uni palauttaa ja huoltaa aivoja ja kehoa. Katsokaa yhdessä tai jaa ”Unen huolto” -video työkavereillesi. Vuorotyöläisen unenhuollon tsekkilistan avulla voi tarkistaa, kuinka monta sen kohdista toteutuu omassa arjessa.
Unenhuolto -video (16:50 min)
Halloween juhlat!
Suunnitelkaa yhdessä Halloween juhlat ja tässä alla vinkkejä koristeluun sekä tarjoiluihin.
Halloween askartelut (Kotiliesi)
Parhaat tekosyyt olla liikkumatta!
Kun liikkuminen ei innosta, tekosyitä kyllä riittää. Kerätään yhdessä työyhteisömme parhaat, ehkä vähän leikkimielisetkin, tekosyyt olla liikkumatta. Tästä muodostuu hauska lista, joka saattaa jopa kannustaa liikkeelle.