Maaliskuu
Maaliskuussa työhyvinvointikalenterimme tarjoaa päivittäisiä vinkkejä ja harjoituksia lastensuojelutyöntekijöiden jaksamiseen. Kalenteri keskittyy sekä henkiseen että fyysiseen hyvinvointiin, auttaen vahvistamaan palautumista ja parantamaan työssä jaksamista arjen kiireissä.
Tietoinen läsnäolo
Pysähdy ja nauti tästä hetkestä – tietoisen läsnäolon harjoitus.
Mindfullness meditaatio (6:34 min)
Taukoja paikallaan oloon – aina kun voi
Työn tauottaminen pienillä liikkumishetkillä lisää kehon ja mielen vireyttä, parantaa terveyttä ja auttaa ehkäisemään vaivoja. Jo parin minuutin jaloittelu kannattaa!
Tässä vinkkejä paikallaan olon tauottamiseen:
Taukoja paikallaan oloon – aina kun voit
Seuraavasta videosta myös vinkkejä aktiiviseen taukoon. Uskallatteko kokeilla?
Aktiiviset tauot selättävät megaväsyn! (0:53 min)
Tunnetaidot työyhteisössä
Tulossa..
Haluatko vähentää herkkujen syömistä?
Lähetä työkavereillesi katsottavaksi Syö Hyvää Sokeripommit -video tai katsokaa se yhdessä.
Syö hyvää – Sokeripommit (1:37)
Vinkkaa viikon herkkukirjanpidosta – se voi auttaa hahmottamaan, kuinka paljon ja minkälaisissa tilanteissa syöt herkkuja.