Hyvä ravitsemus - 3. ryhmäkerta (ppt, 6.0 mt) – Lataa tiedosto
Hyvä ravitsemus -ryhmä
Järjestimme hanketoiminnan (2020-2023) aikana yht. 4 kpl ”hyvä ravitsemus” -ryhmiä. Ryhmän tarkoituksena on antaa tietoa keski-iän vaikutuksesta naisen ravitsemuksellisiin tarpeisiin sekä tukea osallistujaa arvioimaan ja parantamaan omaa ruokavaliota.
Voit ladata ohjausmateriaalin powerpoint- tai pdf-tiedostona sivun lopusta tai lukea sen alta. Powerpoint-tiedostot voivat sisältää diojen kommenttikentissä hyödyllistä lisätietoa, jota ei tällä sivulla näy.
- 1. ryhmäkerta (vaihdevuodet, energian tarve, ruokapäiväkirjan aloitus, ravitsemuskysely)
- 2. ryhmäkerta (suoliston hyvinvointi, sydänterveys ja luuston terveys, ruokapäiväkirjojen purku)
- 3. ryhmäkerta (uni, tunnesyöminen)
3. ryhmäkerran yhteydessä
Kirjoitustehtävä tunteisiin liittyen
Tämä rauhoittaa minua
__________________________________
Tämä piristää minua
__________________________________
Näistä asioista tulee minulle hyvä mieli
__________________________________
Nämä asiat tuovat minulle tuen tuntua tai lohtua
__________________________________
Omia pohdintoja
__________________________________
3. ryhmäkerta (uni, tunnesyöminen)
Kirjoitustehtävä tunteisiin liittyen (doc, 0.1 mt) – Lataa tiedosto
Ideoita syömisen tueksi (pdf, 0.15 mt) – Lataa tiedosto
