Hyvinvointia luontoliikunnasta -ryhmä

Järjestimme hanketoiminnan (2020-2023) aikana yht. 3 kpl ”hyvinvointia luontoliikunnasta” -ryhmää, joissa vierailimme Oulussa mm. Pilpasuolla, Letonniemen suojelualueella, Virpiniemessä, Sanginjoella, Koitelinkoskella, Hupisaarilla, Hietasaaren luontopolulla ja Liminganlahden luontokeskuksessa.

Voit ladata ohjausmateriaalin pdf-tiedostona sivun lopusta tai lukea sen alta.

Toiminnan tarkoitus

• lisätä osallistujien hyvinvointia liikkumalla luonnossa
• lisätä tietämystä oman alueen luontoliikuntamahdollisuuksista ja -paikoista
• saada vertaistukea ryhmätoiminnasta

Kenelle toiminta on tarkoitettu / rajoitteet

• toiminta on testattu keski-ikäisillä, työikäisillä (45–64 v.) oululaisilla naisilla, jotka ovat työttöminä.
• voi hyödyntää laajasti eri ikäisille ja erilaisille aikuisille osallistujaryhmille

Ryhmän ohjaajan asiantuntijuus

• ohjaajana voi toimia terveydenhuollon tai liikunnan ammattilainen
  • myös asukastuvan / kuntouttavan työtoiminnan ohjaajana työskentelevä henkilö, jolla osaamista ryhmän ohjaamisesta ja osaamista ensiavusta

Toimintaan tarvittavat resurssit

• ohjaajaresurssi
• mahdolliset kuljetuskustannukset
• mahdolliset retkieväskustannukset
• (ryhmä)tapaturmavakuutus osallistuville
• ensiapupakkaus
• mahdollinen ulkopuolinen opas, jos tarvitaan erityisosaamista valittuun kohteeseen tutustumiseen
• mahdollinen välinevuokraus (esim. lumikengät, sauvat, kanootit)

Toiminnan sisältö

• etsitään omalta alueelta sopivat luontokohteet, esim. 4-5 kpl
• yksi kohde / kokoontumiskerta, kokoontumiskertoja 4-5 kpl
• yhden kerran kesto n. 1 ½ tuntia + mahdolliset matkat
• luontokohteeseen tutustuttaessa keskitytään aistimaan ympäristö, missä kuljetaan, mitä nähdään, tunnetaan, kuullaan, haistetaan, jne
• voidaan nauttia retkieväät, jos on aikaa / mahdollisuus
• jos on resurssia ja mahdollista, voidaan luontokohteeseen tutustumiseen hankkia ulkopuolinen asiantuntijaopas ja välineet
  • (liuku)lumikenkäilyyn, kanoottiretkelle tai maastopyöräilyyn vuokrataan välineet ja opas
  • luontokeskuksen reitille / linturetkelle ostetaan opastus

Toiminnassa käytettävät lomakkeet ja materiaalit

• osallistujalista

Odotettavissa olevat hyödyt osallistujalle

• hyvinvoinnin lisääntyminen mm.
  • verenpaineen lasku
  • mielen rauhoittuminen
  • onnistumisen kokemus, vertaistuki
• oppia tuntemaan ja hyödyntämään oman alueen luontokohteita omasta ja läheisten / ystävien hyvinvoinnista huolehtimisessa
• oppia tuntemaan ja hyödyntämään oman alueen luontokohteita

Toiminnan onnistumisen mittaaminen ja mittarit

• välitön palaute keskustellen
• ”hyvinvointia luontoliikunnasta” -ryhmäkysely
• voit käyttää myös luomaamme ”pitkän ajan vaikuttavuuskyselyä” onnistumisen mittarina

Mahdolliset riskit toiminnassa

• tapaturmariski liittyen luonnossa liikkumiseen
  • kompastuminen / kaatuminen, nivelten nyrjähdys, venähdys, sairaskohtaus, kuumuus tai paleltuminen, hyttysen / ampiaisen pistot
• pelko luonnossa liikkumista kohtaan

Keskeiset sidosryhmät

• luonto- ja eräpalveluita tarjoavat yritykset

Facebook | Instagram | YouTube | Saavutettavuusseloste