Sinulle nainen 45+
Keski-ikä on mahdollisuuksien ja muutoksen aikaa monelle naiselle. Elämäntilanne voi olla hyvin vaihteleva – lapset ovat voineet lentää pesästä, toisaalta voi olla huolta omista ikääntyvistä vanhemmista. Hormonaaliset muutokset voivat heijastua uneen ja mielialaan. Työ tai sen puute voivat kuormittaa. Tässä elämäntilanteessa itsestä huolehtimisen merkitys korostuu – hyvät ravitsemus- ja liikuntatottumukset vaikuttavat positiivisesti mm. mielialaan ja uneen, mikä puolestaa lisää voimavaroja!
Näiltä sivuilta löydät tietoa terveyttä tukevien elintapojen edistämiseen. Hankkeessa tuotettujen esitysten, tallenteiden, blogien ja muiden materiaalien avulla innostut etsimään ja löytämään oman tapasi liikkua, saat vinkkejä hyvään uneen ja terveyttä edistäviin ravitsemustottumuksiin.
Ammattilaisen apua elämäntapamuutokseen voit saada omasta hyvinvointikeskuksestasi tai oman kuntasi liikuntaneuvojilta. Työttömillä on mahdollisuus hakeutua työttömien terveystarkastukseen, jossa voidaan antaa lisätietoa oman alueesi palveluista.
